笑一笑十年少，愁一愁白了头是一句非常有名的谚语，它反映了人们对于快乐和忧愁对人的影响的深刻认识。
1、这句话的意思是说，如果一个人经常保持愉快的心情，那么他看起来会比实际年龄年轻很多；相反，如果一个人总是忧虑重重，那么他的头发会很快变白。
2、这句话告诉我们，快乐和忧愁对人的身心健康有着巨大的影响。快乐能够促进身体健康，增强免疫力，延缓衰老；而忧愁则会损害身体健康，导致各种疾病。因此，我们应该学会调节自己的情绪，保持愉快的心情。
3、此外，这句话还提醒我们要学会珍惜时间。人生苦短，我们应该把握每一分每一秒，享受生活带给我们的快乐。不要让忧愁和烦恼占据我们的心灵，让我们的生活变得灰暗无光。
4、深刻地揭示了快乐和忧愁对人身心健康的巨大影响。它告诉我们要珍惜时间，保持愉快的心情，享受生活带给我们的快乐。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐、充实的人生。
5、在现实生活中，我们可以通过多种方式来调节自己的情绪。例如，可以多参加一些集体活动，与朋友家人交流沟通；也可以多锻炼身体，增强体质；还可以通过阅读、旅游等方式来放松心情。只要我们用心去做，就一定能够找到适合自己的调节方法。
谚语的相关知识
1、谚语是一个汉语词语，读音yàn yǔ，谚语是汉语的重要组成部分，是指广泛流传于民间的言简意赅的短语。多数谚语反映了劳动人民的生活实践经验，而且一般是经过口头传下来的。它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语。
2、人们生活中常用的现成的话。谚语类似成语，但口语性强，通俗易懂，而且一般表达一个完整的意思，形式上差不多都是一两个短句。谚语内容包括极广，有的是农用谚语，如“清明前后，栽瓜种豆”。
3、有的是事理谚语，如“种瓜得瓜，种豆得豆”；有的属于生活上各方面的常识谚语，如“谦虚使人进步，骄傲使人落后。”“饭后百步走，活到九十九。”等，类别繁多，数不胜数。