怎样才能快速走出失恋呢？

Question

如题所述

Answer 1

具体分7步:
1. 重新审视自己：可以拿出空闲时间，思考自己的性格、兴趣爱好、能力等，了解自己的优缺点，重新审视自己的价值观和人生目标；
2. 重新调整心态：分手后，可能会有悲伤绝望等负面情绪，一定要让自己摆脱负面情绪，重新调整心态，重新获得自信；
3. 享受孤独：孤独可以让我们重新发现自我，重新认识自己，可以让我们更加懂得去珍惜和爱自己；
4. 多参加活动：可以去参加一些社交活动，多交朋友，增加人际交往，让自己更加开朗；
5. 找到新的兴趣爱好：可以尝试一些新的兴趣爱好，让自己有更多的精力去投入，给自己一个新的开始；
6. 积极向上：把自己的精力全部投入到工作中，把自己过去的悲伤留给自己，积极向上，让自己变得更加优秀，让自己的生活更加充实；
7. 给自己一个旅行的机会：可以把自己的思想完全放飞，给自己一个旅行的机会，让自己重新获得一些新的视野，让自己重新拾起曾经的梦想。

Answer 2

失恋了，在临床上是对一段感情的终结，所以说失恋以后往情绪是悲伤的。此时通过有效的转移注意力，倾诉等方法可以缓解失恋后的情绪反应。特别是通过转移注意力到自己感兴趣的话题当中去，提高愉悦感和掌控感，由自我掌控感受或者愉悦的感受，对于失恋是一种有效的阻止。另外，倾诉也是非常重要的，特别是和亲朋好友知己进行倾诉。

倾诉的过程中本身就是一种诉说，通过诉说，将自己内心的压抑以及相关的悲伤的情绪表达出来，此时患者的整体的情绪会有明确的好转。也可以参与到运动当中去，运动本身就会激发快乐元素的分泌而起到有效的抗抑郁，抗焦虑，缓解情绪的作用。

所以说在临床上，这是比较常见的方法。如果说失恋已经造成了严重的损害，可以通过心理治疗的方法进行调整。