随着现代社会人们的服饰越来越精致,很多朋友都希望能穿上这些衣服来显得自己更加的有气质. 但我们往往都会发现这些漂亮的服饰都会做得比较小,更加适合那些身材比较标准的朋友穿着. 因此减肥瘦身对于我们来说就非常有必要了,那么最快速的减肥食谱有哪些呢? 接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
除了每天保证一定时间的运动量之外,食物的选择也是很重要的,下面就让我们来看看一些能够迅速减肥的食谱吧。
一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
二、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
三、苹果餐
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
上面几段文字内容就为我们很好地讲述了一些最快速的减肥食谱,在此我衷心希望那些正在减肥的朋友们都能认真阅读上面的内容,这样才能把今天所学习到的内容做到学以致用。当然我想告诉大家的是,减肥光靠食谱还不够,还需要我们多加入到户外体育运动中,这样才能促进脂肪更好的燃烧代谢。
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