准备苹果产品可播放的视频格式文件，如：MP4格式，MOV，m4v。在菜单选项栏里，点击“文件”，选择“将文件添加到资料库”。把设备连接iTunes，然后进入设备。然后进入“影片”选项，可以看到资料库里的影片，勾选“同步影片”，然后点击右下角的“同步或者应用”。打开QQ，点击个人头像，在栏目列表上按一下我的文件，点击本机文件，按视频进入删除。
iPhone，是苹果公司研发的智能手机，它搭载苹果公司研发的iOS操作系统。第一代iPhone于2007年1月9日由苹果公司前首席执行官史蒂夫·乔布斯发布，并在同年6月29日正式发售。第七代的iPhone 5S和iPhone 5C于2013年9月10日发布，同年9月20日正式发售。第八代的iPhone 6和iPhone6 Plus于2014年9月10日发布，中国大陆地区销售时间定为10月17日。
在准备下载视频之前，确认视频的格式符合苹果设备的要求。MP4，MOV，m4v是常见的兼容格式，确保视频文件是其中之一。在使用iTunes时，连接手机至电脑，通过iTunes的“文件”菜单选择“将文件添加到资料库”，可以将视频文件添加到手机上。在iTunes中，选择设备，进入“影片”标签页，点击“同步影片”并应用更改。
对于QQ内的视频文件管理，打开QQ，点击个人头像，进入“我的文件”，选择“本机文件”，进入后点击“视频”分类，可以对视频文件进行管理，包括删除等操作。此方法适用于管理QQ空间内的视频文件，而非直接下载至iPhone设备。
值得注意的是，iPhone操作系统自带了视频下载和播放功能，用户可以直接通过App Store下载支持的视频应用，如腾讯视频、爱奇艺等，这些应用支持在iPhone上播放、下载视频。同时，也可以通过Safari浏览器直接访问视频网站，使用内置的下载工具进行视频下载。
总而言之，用户可以通过多种途径将视频下载到苹果手机中，包括使用iTunes管理视频文件，通过App Store下载视频应用，以及直接访问网络视频资源。每种方法都有其适用场景和优缺点，用户可以根据自身需求选择最合适的方式。
此外，随着技术的发展，一些第三方应用也提供了视频下载功能，用户可以在应用商店中搜索相关应用，安装并使用。需要注意的是，部分应用可能需要付费或者遵守特定的使用条款，用户在使用前应仔细阅读相关说明。
最后，为了保护个人隐私和数据安全，用户在下载视频时应注意选择可信的来源，避免下载含有病毒或恶意软件的视频文件。同时，定期备份重要数据，以防设备丢失或损坏导致数据丢失。
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