美国南佛罗里达大学和蒙特克莱尔州立大学联合研究显示，在工作当中偶尔摸鱼有助于缓解压力，最终能够提高工作效率，但也有很多人，明明在工作的时候摸鱼，也因太过焦虑而坐立不安，夜不能寐 。这大概就是，人类的悲欢并不相通吧！
当代年轻人多因为学习和工作压力太大而选择“摸鱼”，工作摸鱼本是每个打工人最幸福的时刻，但也有不少的人，会在摸鱼的时候常常感觉到焦虑。大致可以分为以下几种类型
有责任心在摸鱼中就会产生焦虑的情绪。因为自身就是一个很有责任心的人。在上班与学习中并没有肩负起自己应该所承担的责任，自己的责任心很强，没有完成任务使内心产生了焦虑。同时在摸鱼的过程中常常也会担心被别人抓包，从而使自己产生焦虑。
不甘平庸有野心想要做一番惊天动地的大事情，如今却又蜗居在这小小的一方天地之中。害怕被裁员，焦虑未来的发展。毫无作为。没有业绩，做任何事情没有动力。整天都是浑浑噩噩，心里虽然十分的焦虑，但行动上却并没有什么变化。
不愿意和同事过着得过且过的生活。同事们虽然每天也都在过着摸鱼的生活，但总感觉自己和他们都不一样。自己总是想要努力工作，得到上司的认可。摸鱼虽然很快乐，但是它并不能给抱有这种想法的人带来快乐，只会带来困扰。如果是这样，还不如好好工作，这样也会使自己的心情变得美好起来。
其实，根据以上几种原因，总结下来无非就这么几点，现在的工作使我们感到厌烦，面对未来的让我们又感到陌生，没有去探究的勇气。也就是一部分人即使非常害怕裁员，也不去找新的工作。
其实，面对这种焦虑的情绪，活在当下就好。既然没有勇气面对未来，那就过好现在 ，路在脚下，一切都是自己走出来的，即使摸鱼焦虑也不会有太大的变化。
摸鱼也会焦虑是很正常的事情，但是一直摸鱼容易让人心神焦虑，越来越懒，越来越废.
从开始工作到现在会感觉一点长进都没有，社交也不喜欢，活也不想干，对象也不想找，自己对这个社会毫无兴趣
有些人天天就坐在办公室，不知道要干嘛总感觉有点浪费时间，虚度光阴，又学不到什么，心里空空的，有点想不干，想换工作，但现在疫情期间，工作又不好找，总换来换去也不好，所以要想清楚自己的方向，摸鱼更容易脾气暴躁，容易焦虑，脱发，消化道问题，整个人与社会脱节
缓解摸鱼焦虑的方法：
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，旦有成就感
6.运动不要停一定不要停。必须一定要选或学个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时问段。不要压抑或对抗焦虑每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用．
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13,接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注手当下每件小事，积蓄能量在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能，不要把时问精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
在不对的时间不对的地点干不对的事情就是摸鱼。当我们上学时偷懒不想学习，晚自习和同学聊天不写作业，我们上班时会偷偷玩电脑打蜘蛛纸牌，兼职时偷偷在厕所玩手机。大学小组作业不认真，挑最轻松的工作，应付了事。大学上课挑最后一排坐下，听课5分钟，玩手机2小时。
我觉得摸鱼是因为懒惰导致的，很多学生会觉得学习是一件很苦很枯燥的事情，更重要的是，如果想要得到一个好成绩，需要付出很大的努力，比起学习，似乎玩手机，或者和同学打闹聊天更有趣，所以很多同学会上课“摸鱼”，自习“摸鱼”。还有就是因为没有什么目标，或者预想到努力也没有什么好的结果，也就是努不努力都是一个结果，这种情况下，大部分人选择了“摸鱼”，很多上班族认为，我干多活少活都是这个工资，那我宁愿干最少的活，拿这个钱。
我想这和我们的心态有关，可以分为三种心态。
第一种：首先我觉得摸鱼不完全是错的，就比如你上课确实不应该发呆，但是人的精力不可能一直集中，你上课偶尔发呆是无法控制的，而且和同学偶尔讲话也是可以的，可以一定程度上缓解一下注意力集中带来的疲劳。一些人，摸鱼摸得心安理得就是因为他们觉得在摸鱼之前已经认真刻苦工作过了，是时候“摸鱼”奖励一下自己了，而且也不会摸太久而耽误了要做的事情，所以他们之所以会心安理得，就是因为他们觉得“摸鱼”是在奖励先前自己的辛苦工作，属于间歇性休息，适当的放松。毕竟他们认真工作或者学习的时间是摸鱼的好几十倍。
第二种：如果有一些人在上班或者上课的时间，7成以上都是在做与工作无关的事情，那么他可能对这个时间点要做的事情一点也不感兴趣，并且对学习这件事表现出懒惰，不积极的行为。就比如，我感觉有一半的学生其实对学习是不感兴趣的，一上课就睡觉，发呆和同学讲话，反正除了听课什么都干，这样结果很明显，一天当中80%以上的时间都花在了学习之外。还有就是在工作当中，打工人知道加薪无望，并且想要升职需要付出很大的努力，索性也就不争不抢，直接各种“摸鱼”，仿佛摸到就是赚到。但是我想说这一类人，摸鱼只是得到了短暂的快乐，如果一直这样下去，即使过了几年，他们从工作中学习上还是什么都没有学到。
对于第三种人，我感同身受，我从小到大就不是什么认真学习的人，记得到了高三周末回家，我明明很想把之前落下的补回来，但是我还是贪图玩手机的快乐，最后还是没有去学习，我并不是全心全意的投入玩手机，我会想到我现在还不努力学习，高考以后的后果，但是还是无法放下手机，我太懒惰了，所以心里是非常矛盾的，玩也玩得不痛快。
如何改变这种矛盾的心理？
对于这种“摸鱼”还会焦虑的心态，我们心里已经慢慢意识到现在这个状态很糟糕，我们也想要改变现状，那只能逼自己一把，首先要拒绝诱惑，比如工作的时候，学习的时候要把手机关机，把所有对你有吸引力的软件删除，把一部分要做的事情做好才允许放松自己，然后不能放松太久，继续做要做的事情，一天下来成功做到以后，心里会有成就感和开心，这种积极的情绪反馈会让我们的改变更有动力。我觉得“摸鱼”感到焦虑是好事，代表你已经清醒过来了，这像是一种无形的压力，正确引导，我们会变得越来越好。加油！
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摸鱼也会焦虑是怎么回事呢？因为在这个竞争极强的时代，你在摸鱼别人却在努力，所以你是焦虑的。
摸鱼，有的人是在休息，有的人却是真的摸鱼。其实摸鱼在我看来并非是贬义词，因为在现代社会，好好生活真的有点累，有时是需要摸鱼的。
摸鱼是相对长期处于紧绷状态的人难得的休息
时间，所以摸鱼是必要的，但是摸鱼时他们会焦虑，因为他们没有完全放松，还停留在半停机状态，他们还存在竞争意识。假如，一个上市企业停工一天，会怎么样？它会损失近千万收益，股票也会急剧下跌。这是企业摸鱼的情况，但凡在这分秒都在运行的时代，一但慢下来、停下来，那么前期积累的东西可能付诸东流，那么你敢摸鱼吗？
摸鱼也会焦虑，在中国的各个城市都非常普遍。在一二线城市，高消费的地段，每分每秒流逝都映照出金钱流失的声音，所以，他们的假期极少。很多在小城市生活的人，可能会觉得大城市的人，每天都在大吃大喝，乐享极致。可是事实并非如此，作为打工人代表的深圳务工者，他们的状态都是在奔跑中度过，生怕错过一个亿。每当摸鱼之时，这是你个人的放松时间，并非是世界的，你停下了，不代表别人停下了。所以，当摸鱼之时，内心还是与外面的世界相连的，时刻关注世界动态，这是不放弃生活的行为。
我觉得是可以不定期摸鱼的，但是是短期的。就像在大学生活里，现行内卷严重，摸鱼真的会很焦虑。每当睡完午觉起来，当你看着整个宿舍都在学习之时，你定会迫不及待下床加入其中。所以，摸鱼之时是焦虑的，因为我们处的时代步伐太快了，一不留神就被甩得极远。所以，摸鱼也是有压力的，不到万不得已不要轻易摸鱼哦，奋起才是我们的目标呢，千万千万不要摸鱼哦，大家。
因为我们人的心理本性是希望发展自己，发挥自己的价值，但是生理上希望享受，所以就想要摸鱼，这时候就会发生身心的冲突，所以焦虑就产生了。可见就算摸鱼能够得到长期的收益,但对很多人来说,在很多情况下,不足以抵消摸鱼带来的负面影响,这种影响往往还是很难承受的,所以很多人就会出现一面摸鱼,一面提心吊胆的情况,也就自然会感到焦虑。
摸鱼情况大部分是出现在工作中，或者学习中。在工作中大家会因为觉得做再多的事情工资也是一样的，加再多的班也不会涨工资，那我为什么要拼死拼活，所以，会有很多人选择摸鱼，但是大家也知道，在大企业里以及公司里，是非常严格的，摸鱼的时候又怕被老板或者上司发现，所以内心就会有一种油然而生的焦虑。另外一种情况，就是在学习中了，我们有时候会懒惰，在晚自习的时候不认真写作业而是选择摸鱼，但是又害怕被老师或者教导主任发现，这也会导致我们在摸鱼的同时觉得焦虑。其实我们会觉得焦虑就是因为我们没有去做我们该做的事情而是选择偷懒。
摸鱼时焦虑也是一种无助的焦虑。无助的焦虑， 害怕回想过去遗憾后悔 ，害怕以后生活不尽人意 ，害怕荒废人生， 害怕未来的自己会发出这样的声音， 当初我要是努力一点，会不会现在不会过这样的生活。每天晚上躺在床上 ，都在回想今天摸了多久的鱼 ，然后一想到没有用这些时间来学习就会感到格外焦虑， 但是我会控制不住自己摸鱼。这时候内心是会非常难受的。其实这种焦虑来自于摸鱼时候的碌碌无为。
所以说，我们在摸鱼的时候会产生焦虑也是一种大家都会有的心理现象。如果不希望自己那么焦虑，那么就不要选择摸鱼哦，该学习就学习，该工作就工作。