失眠吃什么改善最好,最快

如题所述

一般可以通过饮食调理、改善生活方式、药物治疗等方法来改善失眠问题,具体内容如下:

1.饮食调理:如果患者失眠时间较短,一般可以在睡前喝一杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有利于帮助睡眠,改善患者失眠问题。另外建议患者尽量避免喝浓茶、咖啡等,以免刺激大脑,加重失眠的症状。

2.日常生活:建议患者保持愉快乐观的情绪,避免情绪过于激动,如可以在睡前洗澡或按摩、阅读等,有助于身体放松,改善失眠问题。

3.药物治疗:如果患者长时间失眠,可以在医生的指导下,使用养心安神镇静类药物如枣仁安神胶囊、柏子养心丸进行治疗,这样一般能够改善失眠问题。
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第1个回答  2021-12-19
发作性睡病是种睡眠疾病,突出表现为猝倒、睡眠幻觉等症状。一旦患有此种疾病,应立即治疗。例如可使用中枢兴奋剂、新型中枢兴奋剂以及其他药物进行治疗。在治疗的过程中,也要制定规律的睡眠计划。同时也可进行适当的锻炼,能够促进睡眠。
发作性睡病是种常见的睡眠疾病,多发于儿童和青年。目前造成该疾病的原因尚未查明。通常突出症状表现为猝倒、睡眠瘫以及产生幻觉等症状。如不采取及时的治疗措施,可能会导致病情进一步恶化。所以一旦患有此疾病,应立即进行治疗。那么可采取何种疗法治疗?

1、中枢兴奋剂

例如苯丙胺、哌甲酯等,能够激活系统,是治疗此种疾病的有效药物。因兴奋剂存在6至12个月的耐受期,所以在治疗过程中需周期性停药才能达到预期的疗效。同时需要注意,对此药物过敏的患者应慎用此药物。

2 、新型中枢兴奋剂

例如莫达非尼等,此药物是种新型的催醒药物。此药物无法直接促进某种物质的释放,继而通过激活下丘脑,最后达到觉醒中枢目的。具体服用方法是每日剂量为200 至400mg ,口服2 至3小时便可达到峰值浓度,长期使用的效果会更好。在使用此药物后不会产生明显的副作用,是目前治疗发作性睡病的首选药物。

3 、其他药物

例如司来吉兰,这是种不可逆的单胺氧化酶B抑制剂,可通过降低某种物质来恢复睡眠功能。使用方法是每日剂量在20至30mg为宜,如在服用过程中产生不良反应,应及时停药。如不良症状没有缓解,此时应及时就医,避免病情加重

以上就是治疗发作性睡病的几个方法,发作性睡病基本无法自愈,需要治疗。在治疗的过程中,也要制定规律的睡眠计划。具体方法是每晚睡7至8小时,经过长时间的治疗后,大部分患者的症状会得到改善。同时在饮食方面要避免暴饮暴食、酗酒等。在行为习惯方面,要进行适当的锻炼,适当的锻炼能够促进睡眠,缓解症状。
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