如何科学熬夜?

Question

如题所述

Answer 1

科学熬夜的方法：

1、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。

2、熬夜时要吃热的东西。

3、不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧。
4、晚饭不能吃太饱。
5、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。

熬夜时需要注意的事项：
1、熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。