关于长期便秘吃益生菌有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

 你好，益生菌对便秘有一定的调理作用，但是如果便秘比较明显，应该从原因入手采取措施，不能完全靠益生菌解决问题。

一、长期便秘以饮食调理为主：

出现便秘最好的方法就是食物调节，在饮食中多吃高纤维食物；便秘的原因还有日常摄入的食物营养过高、热量过高、食物过精，这样会导致膳食纤维摄入严重不足，从而引发便秘；老年人有便秘不能一味的吃补品，年轻人有便秘也不能一味地依赖药物来解决问题，而是多吃点膳食纤维丰富的五谷杂粮以及蔬果。

1、多吃蔬菜水果，多喝水，新鲜的蔬菜水果、大量的水会帮助肠道的蠕动。

2、一定要规律的生活，规律的饮食，也有助于建立一个规律的排便习惯。

3、如果饮食和生活方式改善之后，依然有便秘的情况，可以适当的用一些通便的渗透性的泻剂，可以改善便秘。

二、改善便秘的方法：

缓解便秘最好的方法是食疗，多吃一些五谷杂粮，以豆类取代日常生活中的肉类，增加膳食纤维素，增加日常生活中的饮水量，加强对结肠的刺激；便秘可以通过养成良好定时排便的习惯、注意饮食的结构、排便时集中精神、适当运动、按揉腹部进行调理；晨起排便对一天的工作学习有很好的辅助作用；注意饮食的结构，多吃一些富含纤维素食物，比如苹果、香蕉、芹菜、白菜，这些水果和蔬菜的纤维素含量比较多，有助于胃肠的运动，能够一定程度上缓解便秘。

坚持多运动，胃肠运动需动力来源，久坐或久卧以及不运动，也会导致胃肠动力的减退，适当做一些运动也有助于排便；如果排便困难，腹胀、排气困难、排便不适，可以做一些腹部的按揉有助于将粪便排出体外；想消除便秘，饮食中必须有适量的纤维素；每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃一个苹果有很好的作用，或者，每天用玉米或玉米渣、核桃仁、豆类、燕麦、花生适量煮粥喝，坚持食用，改善肠道，便秘亦能消除。

Answer 2

便秘吃益生菌是有用的。一般来说，我们的长期便秘问题是消化不良所导致的。当我们改变了饮食习惯，由于肠道蠕动较慢，就会影响大肠功能，出现紊乱问题，从而导致便秘。而益生菌能够调节肠道菌群失衡的问题，促进食物分解消化，如果是长期便秘的人，lifespace成人益生菌是不错的，还特别添加了益生元，这是有益菌爱吃的食物本回答被提问者采纳

Answer 3

适当服用益生菌可以明显改善便秘，但长期服用益生菌有可能会导致依赖性的产生。

益生菌是肠道内正常的菌群，有助于增强消化能力，促进胃肠动力，改变粪便的成分，使粪便处于质软、易碎的状态。

在正常的生理状态下，肠道内的益生菌能够自行繁殖生长。当服用抗生素或者饮食结构不合理时，会导致胃肠道内益生菌数量减少。此时适当的服用益生菌，能有效的避免胃肠道功能紊乱，防治便秘。

但长期服用益生菌，会使肠道益生菌的自我繁殖、生长的能力退化。当突然停止服用后，会导致肠道内益生菌的缺乏，而使便秘更加严重。

Answer 4

便秘吃益生菌是能改善的，也要多吃一些润肠通便的药物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些柔软助消化的

Answer 5

一般长期便秘吃益生菌，当然是有用的，一问，益生菌可以调节肠道，缓解便秘的