如何有效快捷提高耐力和体力。

如题所述

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推荐答案 2019-03-25

有效快捷提高耐力和体力
(1)从肺活量开始,你可以拿脸盆或是其他的憋气,慢慢来,不要太心急
(2)负重跑,沙包在或是那种杆铃上的,在你最累最酸的时候坚持一下!

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