方法/步骤
1、安装好VMware软件，本文安装的是11.0版本;（VMware官方网址：http://www.vmware.com）;注意检查电脑配置要求：主频1Ghz以上，内存2G及以上，硬盘20G空间。
2、下载CentOS6.3镜像文件（CentOS中文站网址：http://www.centoscn.com/CentosSoft/），其他版本安装过程一样。此处选用CentOS 6.3 32位版本，系统资源占用较少。
3、打开VMware软件，在主页创建新的虚拟机，之后选择典型安装，之后选择稍后安装系统。注意：不要选择第二项安装程序光盘映像文件，该操作为自动化最小化安装，安装过程无法中断，无法自定义，故不选。
4、之后选择Linux系统版本，CentOS，32位（64位选CentOS 64位）.给系统取名（随意），安装位置（系统盘除外）；通常分配20G给虚拟机，实际安装完成大约4-5G，实际占用大小与由使用情况确定。
5、之后选择自定义硬件，打开配置虚拟机硬件配置。具体配置如下图，可以按实际需求和电脑配置设置。注意：内存不能小于628M，网络建议选择桥接，光驱选择镜像文件地址（DVD1为系统镜像）。设置完成后点击确定完成。
6、设置完毕后，打开电源（绿色三角，开启此虚拟机），在开机启动界面选择第一项：Install or upgrade an existing system，等待系统从CD（镜像）中读取系统，中间弹窗'SKIP'。
7、进入系统设置图形界面，类似于Windows系统，依次按图设置语言，时区，存储，主机名，密码（6位）。
8、之后进入创建自定义布局（进行分区），依次创建启动分区/boot（200M）,家目录分区/home（2G，自己调整），swap分区和根分区/（使用全部可用空间），设置完成后下一步格式化创建分区。
9、进入下一步选择系统安装模式：桌面版，最小化安装，基本服务器，数据库服务器等等，我们这里选用最小化安装（适用于服务器，稳定和资源占用最少），也可选择BASIC SERVER。下一步开始安装系统，等待10分钟后重启即可。
10、重启完毕，系统即安装完成，使用root账户和设置的密码登录即可在Linux系统的世界畅游啦！
2.到官方下载镜像文件,这里是64位例子,下载的格式是iso的不要解压。
3.下载好了ISO文件,打开虚拟机,然后点击新建虚拟机。默认即可不需要其他的设置。
4.这里选择操作系统Linux,选择ubuntu 64位即可。
5.建立虚拟机好了之后,点击虚拟机的DVD选项那里。选择下载好的ISO文件所在的路径。
下载Linux系统镜像文件
创建虚拟机系统
加载Linux系统镜像
开机按照提示一步步安装
安装完成重启虚拟机系统
然后登陆操作
希望可以帮助你 请采纳
并且linux是有很多种的，比如uos、deepin、ubunbu
可以搜一下他的系统名，然后在官网下载Iso，
然后进行安装，
根据提示来，
建议用傻瓜式安装包（iso）