最近睡眠质量不好，晚上9点多很困就睡了，12点多醒了，然后就睡不着了，之后又是到了凌晨4.5点才睡

最近睡眠质量不好，晚上9点多很困就睡了，12点多醒了，然后就睡不着了，之后又是到了凌晨4.5点才睡有什么解决办法吗，每次这样睡，就又睡到中午，感觉很难受，假期在家里睡眠基本都这样

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第1个回答 2018-01-25

野山枣晾干，砸碎，女人手每次抓一把，做饭时，放到二号碗里添上水蒸饭，早晚饮用。酸酸的味道，三次扔掉。一段时间会好的。

第2个回答 2018-01-25

神经衰弱吧，还有就是压力大，想太多（没有的话，可以排除这一点）

可以尝试白天适当锻炼下看看咯，

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