第1个回答 2020-03-28
饮食方面宜：
1、宜补充铁质，多吃黄豆、黑豆、蛋类、禽类、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
4、宜多食黑色食物，中医里说“肾藏精，其华在发”，所以多吃一些黑色补肾的东西对头发是很有帮助的。
5、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
6、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。
“斑秃”饮食方面忌：
1、忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
2、忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。
3、应适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因为这些零食都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。
4、忌多酸食物肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
5、忌食海鲜：如虾、螃蟹、海鱼等