在网上申请劳动仲裁的步骤如下：
1. 访问当地劳动仲裁委员会的官方网站。
2. 注册一个个人账户。
3. 点击“劳动仲裁申请”，填写个人详细信息并提交。
4. 通常工作人员会在三个工作日内通过电话联系申请人。
劳动仲裁申请书应包括以下内容：
1. 申请人和用人单位的具体信息，包括姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，以及用人单位的名称、住所和法定代表人或主要负责人的信息。
2. 仲裁请求及其所依据的事实和理由。
3. 证据及其来源，以及证人的姓名和住所。
若书写仲裁申请存在困难，可以口头提出，由劳动争议仲裁委员会记录下来，并通知对方当事人。
劳动仲裁流程大致如下：
1. 向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申诉书及相关材料。
2. 劳动争议仲裁委员会决定是否受理案件。
3. 一旦受理，仲裁委员会在五日内向被申请人发送仲裁申请书副本。
4. 被申请人提交答辩书。
5. 仲裁庭进行开庭审理和调解。
6. 做出最终裁决。
总结来说，面对劳动纠纷，我们可以通过申请劳动仲裁来维护自己的权益。现在您应该已经了解申请劳动仲裁的流程了。
法律依据包括《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条和第二十八条，规定了劳动争议的处理流程和仲裁申请的基本要求。
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