中国居民膳食指南(2022)》推荐水果类每天摄入量是多少?

Question

如题所述

Answer 1

《中国居民膳食指南(2022)》，每天推荐的水果类摄入量为200~350g。

1、中国居民膳食指南(2022)简介：

《中国居民膳食指南（2022）》是中国政府发布的一份权威营养指导文件，以科学证据为基础，为居民提供关于合理膳食的建议。指南包括6条核心推荐，分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类大豆坚果类、油盐和饮水类以及规律进餐和适量运动。

2、中国居民膳食指南的作用：

《中国居民膳食指南（2022）》的作用是为中国居民提供营养健康的膳食建议，指导人们合理选择和搭配食物，促进健康。

它可以帮助人们了解各种食物的营养成分和特点，根据自己的身体状况、年龄、性别、运动量等因素来制定合理的膳食计划，预防和改善营养不良、肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

中国居民膳食指南的特性：

1、科学性和权威性：

这份指南是根据大量的科学研究和证据制定的，其内容经过了国内外的专家评审和认可，具有很高的科学性和权威性。

2、针对中国居民：

这份指南主要是针对中国居民的饮食特点和需求制定的，考虑到了中国人的饮食习惯、生活方式和文化背景等因素，因此更符合中国居民的实际需要。

3、全面覆盖：

这份指南涵盖了各种年龄段和身体状况的人，从婴儿到老年人，从一般人群到特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、病人等），都有相应的膳食建议和指导。

4、实用性和可操作性：

这份指南的内容简洁明了，语言通俗易懂，容易为普通百姓所接受和理解。同时，它也提供了很多实用的建议和指导，比如如何选择和购买食物、如何合理搭配食物、如何养成良好的饮食习惯等，具有很强的实用性和可操作性。