第1个回答 2021-05-17
1.提高自己的内心获得快乐的能力，同时去接触让自己开心的事儿。
2.规避掉能反复折磨自己的事情带来的不快乐或者痛苦！
①先说说，提高自己内心获得快乐的能力！
总得来说有这么几点：
1.凡事往好处想，养成习惯！这样调节情绪的能力就会缓缓上升，总有一天量变到质变！知足常乐很重要，也算在往好处想的范围内！
2.正念冥想也不错！但是可能不适合现代人的生活方式，所以第一条更管用！
3.不管是学习还是工作抑或是经历挫折，都要去寻找意义感，因为真的感觉一件事有意义时，人自然有动力，会感到幸福与乐观！
②多接触让自己开心的事儿！
这个方面，，个人认为最显著的方法就是培养一个爱好！
关于培养爱好，可以看看苏联教育家苏霍姆林斯基对于写给他孩子的书信里教导他孩子培养物理学兴趣的方法，人家毕竟是著名教育家，请相信他的能力！
③规避掉反复折磨自己的让自己不开心的事儿！
这个折磨可以分为外部折磨以及内部折磨！
外部折磨：和同学闹别扭，或者长期的被关系不好的人挑刺，格格不入到受人孤立，或者家庭关系的恶化等等！
解决方法个人认为分为两步：
想办法解决或者缓和外部带来的压力！如果外部带来的压力是因为自身的致命错误，记得改掉错误，下次别再犯
然后，看淡这件事，让这件事不要在内心留下太大的影响！其实，你之所以因为外部的事情感到难受，是双方面的问题！一个巴掌拍不响，之所以会难受，气愤，是因为你内心觉得这是一件坏事，外境无好坏，是人自己去分别善恶美丑！所以，你要想办法找出这件事的好处来，说不定挫折是在磨练你呢！不管遭遇什么，一定要保持乐观的性格，改变自己的处境！加油！
内部折磨：
比如，自己养成的一些不好的性格，思维习惯！
比如，你非常的在意别人的看法，那就试着别去在意，想开一些！
比如，你自我内心非常的膨胀，不自觉的觉得别人不如自己，自己非同凡响之类的！记得告诉自己自己只是普通人！
比如，你追求完美！其实，不完美才是最大的完美！
最后，如果还是找不到满意答案，或者找到另自己更加有感悟的答案！那就不断的阅读吧！书中自有黄金屋！等哪一天，你真的很强了，或许这些烦恼都不是事儿了！本回答被网友采纳