减肥的话，你们用什么调的蘸料呀？蘸蔬菜吃的

Question

如题所述

Answer 1

很多调料的卡路里很高，只是我们并不知道。而且加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。
　　什么调味料最容易发胖？
　　一、老干妈油辣椒酱
　　每100g老干妈的热量高达870kcal，而且钠含量（盐）也非常高，减肥的你真的伤不起啊！
　　如果真的想吃辣开胃，顺带用辣椒素减脂，可以自制剁辣椒，老干妈千万别去碰！
　　二、沙拉酱
　　沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了所以，小轻建议大家还是少选为好。
　　三、咖喱酱
　　咖喱酱中脂肪含量达30%，热量也不低，所以如果你真的很喜欢吃咖喱酱，可以去吃，不过我建议你搭配一些低热量的食物，如咖喱魔芋丝
　　四、酱油
　　为了控制盐量时，大家都会把酱油当做最好的替代品虽然酱油的热量较低，钠含量也比盐的要低，但放到整个调味料王国，它的钠含量还是比较高的。所以，建议放酱油的时候千万别手抖啊！少放为好
　　五、油醋汁
　　很多油醋汁都会添加白砂糖或果葡糖浆来调味，并且热量也蛮高的
　　一定要购那些含糖量低且加了橄榄油的，摄入的量也要控制好~
　　喜欢重口味的你要注意啦，减肥期间不要摄入过多的调料哦，坚持清淡饮食，不仅能减肥，还能养出好肌肤，好气色的呢。
希望能帮到你，望采纳谢谢

Answer 2

减肥的话，建议不要蘸酱吃，因为调味品都是有很多添加剂的，容易长胖。
如果一定要蘸料的，建议用以下几种。第一种就是苹果醋，苹果醋是毕竟健康低脂的，还可以助消化。第二种就是酸奶酱，用自制的无糖酸奶或者买无糖老酸奶。
满意请采纳谢谢。

Answer 3

减肥的话，调的蘸料的话就放醋，蒜和芝麻酱，我认为就可以了，这样子既对身体好，还可以避免摄入更多的热量

Answer 4

减肥吃的青菜也可以适量加点油的，并不是完全不吃油。也可以选择橄榄油，我很多客人都会调点辣椒蘸一下。 像清蒸鱼，虾，卤牛肉，鸡肉去皮，这些如果觉得没味道都可以蘸生抽配辣椒的，如果不能吃辣椒可以生抽。不过也看个人，如果家里煮的菜油不多，就可以正常吃，每个人代谢不一样。

Answer 5

减肥的话用麻酱做蘸料粘青菜，效果非常好，因为麻酱里面含有丰富的钙。还能对人体有一个补充，而且麻将营养成分非常高，各种微量元素也丰富，蛋白质也可以作为人体的补充，而且简便易行。粘上青菜吃起来非常香。