第1个回答 2020-12-16
一般说来饭前运动要比饭后运动好。因为饭前运动能够提高身体的代谢率。在运动停止后，代谢率会有一段时间仍然处于较高的水平继续消耗身体的热量。而饭后进行运动只要时间、强度适宜也是对身体有利的，比如能够促进消化等。
第2个回答 2020-12-16
应该先运动后吃饭，剧烈运动要在饭后1.5-2小时才可以轻微运动可以比如饭后百步走。
第3个回答 2020-12-16
吃完饭的一个小时之后运动比较好
第4个回答 2020-12-16
空腹跑步是有利于达到减肥的效果的，跑步是一种中等强度的有氧运动，建议选择进行慢跑，不要进行快速跑步，同时一定要事先进行热身运动，跑完步后不要立刻进行停止，还是需要进行身体的恢复，然后才能够逐步停止运动。通过跑步可以起到有效的燃烧脂肪，有利于达到减肥瘦身的作用。通常跑步时间每天至少要达到45分钟左右的时间，严格控制好饮食的情况，就可以达到快速瘦身。”