一想到工作和生活上的事情就很焦虑，怎样让自己的心态平和？

Question

如题所述

Answer 1

      首先你要想的是，你的焦虑来自什么，真的是来自工作和生活嘛！还是你心理上不安。多半年轻人的焦虑都是因为没钱的同时工作环境又不顺心，所以你尽量要改变一下工作和生活的方式，可以出去旅旅游，透透气。我是一个写小说的，如果实在写不下去的情况下我就去旅游，回来以后心情也好起来了，不好的情绪也过滤到了外面。不管多么好的心态，只要你按部就班、三点一线的工作生活，谁都会焦虑的。

     如果你的焦虑是因为工作不如意，而你如果有能力换一份工作的话，那就不要做这份工作了。找到一个好工作不容易，公司找到一个好职员也更难，所以这件事是双向的。我之前就做一份编辑的工作，说真的~挺遭心的，而且下班没有时间，动不动就临时加班，虽然给加班费，但那个加班费我不想赚啊。因为这个我焦虑了好久，最后索性辞职了，后来又在一家公司做赚稿人，挺合我心意的。

     或者你可以拿出一段时间来不工作，出去看看祖国的山山水水或者读几本书，养养猫啊、花草什么的，这一切都可以让你对生活充满热情。就拿养猫来说吧，自己的猫，就得自己打理，每天要洗澡铲屡一类的，但是不管工作上有什么不顺心的事，只要回家看见我的猫咪，就都烟消云散了。

     还有一种人心态之所以焦虑是因为想要的太多，有一想要二，有二想要三，如果你把想要的东西止步于你拥有的东西上面，那多半的焦虑都会消失的。我就是这样的，我赚得并不多，可是我总是有很多要花钱的地方，可这些花钱的地方其实是可有可无的。

Answer 2

多运动、多听音乐等。因为运动能够分泌多巴胺，能让心情变得愉悦。听音乐能缓解压力，因为听音乐的时候能够忘记烦恼。

Answer 3

就是要告诉自己既来之则安之的道理，只有这样才能够让自己内心平缓下来，而且也会做出理智的决定。

Answer 4

尽量让自己不要去想这些烦心事，然后努力做好自己的事情，要知道这种状态是常态，你现在有这样子的焦虑，以后也会有不一样的焦虑。如果不想焦虑就去努力改变。