40岁以上的男人照照镜子就好了。不要以为照镜子只是女人的专利。男性不妨多照照镜子，看看自己有没有突出“将军肚”或“腰带变宽了”，随时发现健康预警信号。如果短时间内有大的变化，不要小看它。
看看你的脸
一个人身体健康的变化会反映在脸上。陈秀华说，中医认为，健康的肤色是“红黄幽幽，明丽含蓄”，有红色和黄之色，藏在皮肤里，明亮润泽。这是人体精神健康旺盛，气血充足，脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素而有所不同。如果你的脸色与平时相比有较大的变化，排除正常的外界因素，就要考虑生病或亚健康的可能了。
低面黄
面色偏黄或萎黄者，多为脾胃虚弱者。脾胃功能健康时，气血旺盛，皮肤柔软；如果脾胃虚弱，不能很好地消化食物，气血生化不足，面色苍白或发黄，这种体质属于痰湿质。
建议：少吃肥肉、甜食、油腻、寒湿之品。可以多吃红豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可以用山药、糯米粥的药膳进行调养。
脸色发青
脸青多是气机不正常，血液循环不畅，面部瘀血所致。中医认为，肝能调节血液流动，使全身气机通畅，使气血平和。肝气郁结导致气血不和，面色发青。这种体质多为气滞血瘀。
建议：可以多吃一些具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、香菇、苦瓜等。少吃涩味和酸味的东西，如乌梅、咸菜、柠檬等。以免阻滞气机。不要多吃冷冻食品。
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