在分手后和前任保持联系不算少见，要怎么看待，取决于究竟双方是真的成了朋友还是以朋友之名延续放不下的执念。
分手后友谊，是蜜糖还是砒霜，因人而异。让我们从“你和你前任之间的关系”谈起。
虽然在分手时总想“老死不相往来”，但是多项研究表明，分手后友谊非常普遍。2011年的一项调查就发现，65%的人曾经有过“分手后友情（Post-dissolution friendship）”，其中还有22%的人和不止一个前任做过朋友(Bullock et al., 2011)。
但这些友谊是否成功呢？甚至，这些被称为“友情”的关系，真的都是友谊吗？这都不好说。在思考和前任做朋友的问题时，你要问自己的第一个问题是，这个人值得你交朋友吗？这个问题包含了两个维度：
第一个维度是：ta的为人、性格特质、三观品行，你是否认可和欣赏？如果ta不是你前任，你会不会想和ta交朋友？第二个维度是你们分手的原因，有没有包括ta曾经“不正确地”、“恶意地”对待过你？一个人再好再优秀，如果ta对待你的方式是不尊重的，是利用甚至是剥削，自然也不值得去交。你可以问问自己，ta为你做过什么，值得你为ta付出精力，去处理“分手后友谊“这种复杂的友谊形式？
比如说我前任，他曾经聆听我、理解我、劝慰我，在我困难的时候支撑和引导我。尽管后来，我们因为彼此的爱情观和对于未来的人生期许不尽相同而分开了，但不改变ta是一个值得的人这个事实。如果你发现，理智上你能够明白ta不值得，却依然想和ta做朋友，你可以对照一下自己是不是以下四种情况(Griffith, 2017)。
1. 对安全感的需求。很多人会因为和前任有过一段亲密关系，而觉得与熟悉的对方继续保持某种联系，能够给自己带来安全感。而很多时候，这种安全感只存在于当事人的想象中。2. 现实的原因。比如，工作上有交集，有共同的朋友，不愿失去因为这段关系而带来的社会资源，等等。有研究发现，超过一半的离婚夫妻在离婚后的第十年仍然保持着持续的联系，其中很大程度上是现实原因影响(Schneider & Kenny, 2000)。今天我们不讨论这种情况，这是得失取舍的个人判断了。3. 出于礼貌(civility)。有的人选择分手后友谊，是因为不想伤害对方的感情，或是为了减少分手带来的负罪感。这往往出现在主张分手的一方身上。但这种想法常常不成立，反而给被分手一方造成更多伤害。4. 没有被解决的情感需求(unresolved romantic desires)。当关系被迫破裂，但双方或者有一方的情感需求还没有被完全解决时，也经常会导致双方选择以友情的方式来继续满足这些需求。
也就是“挂羊头卖狗肉”，挂着友谊的名头，实际上在排解内心浪漫的诉求，怀抱希望或留恋，自欺欺人——两人中至少有一方内心的浪漫情感仍未消散。我们需要认识到，除了自己，关系中的另一方，也可能出于这四种原因，而想要和我们发展（虚假的）“分手后友谊”。也就是说，即便是两个人分手后都选择维持友情，ta们的出发点也可能是不同的，比如，有一方可能仍然强烈地爱着对方，只是想要退而求其次，在友情中满足情感需求；而另一方则会出于安全感、愧疚、不愿造成伤害的目的，而待在这段关系里。
我们必须识别出虚假的分手后友谊，并终止它。
好的分手后友谊，甜若蜜糖。你们虽然在浪漫关系上已经分道扬镳，但彼此为对方付出过的真心和善意，换了一种方式被保留，而且还多了一个理解你、关心你、支持你的人。而虚假的分手后友谊，就如同砒霜，最终会伤害牵涉其中的每个人。