乒乓球三种基本步法单步,并步,跨步。
单步是步法中最基本的动作。动作要领:以一脚的前脚掌为轴,另一只脚向前、 后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小,重心变化不大,较为稳定。
单步一般适用于接近网短球、削追身球、处理中线或离身体不远的来球。无论是搓球,还是拉球,只要符合上述距离要求都可以通过单步移动来实现击球。
并步是乒乓球比赛中最常用,也是最重要的步法。在不退台双方相持的情况下,几乎都是在用并步进行快速移动对抗。并步的整个步法移动过程几乎不离开地面,就仿佛向侧面滑行一般,所以称为滑步十分形象。
跨步主要在球离身体较远,一般超过一步以外的距离,而且来球速度较快必须马上做出反应时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿发力蹬地,比如向右移动是左腿向右发力,向左移动是右腿向左发力。移动方向的摆动腿负责协调发力,并起来移动到位的支撑作用。
跨步一般来说都是在来不及或需要快速回击的情况下使用。如果回球时间充裕的话,可以用并步来替代跨步效果比较好。