我虽然不是学医的,不过对医学还是很感兴趣的,也看了不少这方面的书。说点我的想法,供你参考。如果没有明显的疾病而很容易嗜睡,那么有可能是气虚,气虚所以不能推行血液上行,导致大脑血液供应减少,人就会有困倦的感觉。一般气虚的人同时也会有血虚的情况,也就是说气血两虚。还有一个可能是体内有湿(建议看看武国忠医师的书)
如果从作息时间上调整,建议早上不要期的那么晚。早上是人体阳气升发的时候,起的太晚不利于阳气升发。而且“久卧伤气”。一般来说晚上八个小时的睡眠就够了,如果不行就把睡觉时间提前,晚上早点睡就好了。早上早点起(最晚也不应该超过7点啊),一天都会精神。下午一般人都会犯困,只是没有你朋友那么困罢了。建议他平时尽量多吃蔬菜、豆制品等,少吃或不吃油腻的食物,因为油腻的食物也会使人犯困的。由其中午,尽量不要吃得太多,太油腻,可以均衡一些,清淡些。然后中午睡个午觉,或者就是不睡觉静坐休息也好,时间以半个小时到一个小时为佳。一般来说睡了午觉下午就不会再困了。
平时多吃些补气血的食物,也可以吃一些中成药,选择药物之前最好还是咨询一下医生。
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