现在上高一山东的,学习成绩一般现在由于疫情原因在家上网课,请问具体该怎么做才能防止在家堕落？请看插图

Question

男生，平时自律性很差，注意力不集中，一直学不进去，插图中是我高一上学期的期末考试的成绩．年级一共360人．

Answer 1

可以给自己定一个计划，然后上网课学习。另外，上网课时，很容易造成近视眼、暴盲、青光眼的现象，这是新冠病毒疫情综合症的一种，是无法避免的。
因为在新冠疫情期间，需要长时间看电脑，而电脑会释放蓝光。在没有疫情的时候，蓝光并不会对我们造成多少伤害，但是新冠病毒疫情出来以后，人们不得不长时间、短距离接触蓝光，就会对眼睛产生非常严重的损伤，因为它可以穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，导致视力下降，而且这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变和白内障。所以我们可以说白内障、黄斑病变这些症状都是新冠病毒疫情引起的，虽然新冠病毒不会直接引起这些症状（因为它是“肺炎”病毒，影响的是上呼吸道或下呼吸道，而不是眼睛），但是由于新冠病毒的疫情，人们只能上网课，久而久之就会引起这些症状，所以新冠病毒是间接引起这些症状的原因。另外，因为蓝光的光波特性会促使眼睛长期处在紧张状态，造成视疲劳，就会导致各种视力问题。蓝光还会抑制褪黑色素的分泌，所以经常看电脑就很容易失眠，所以我们说失眠也是新冠病毒疫情引起的。

眼睛是人体最精妙的仪器，我们可以用眼睛看清楚近处或远处的物体，看到比眼球大很多的物体，都离不开眼球精妙的调节。眼球的原理和照相机的成像原理是差不多的，眼球里的睫状体和晶状体相当于照相机的凸透镜，通过睫状体肌肉的收紧和放松来改变晶状体的形态进而起到调节焦距的作用。由于新冠疫情，你不得不长时间保持看电脑的固定距离，就会造成睫状肌的痉挛、萎缩，这和我们长期把胳膊举起来，不放下也不做运动，举一段时间肌肉就会酸痛僵硬是一个道理。由于新冠疫情，你长时间看电脑，就会造成睫状肌的痉挛，久而久之就会得近视，由于这种近视的眼轴没有问题，是睫状肌的痉挛引起的，所以叫做假性近视。所以我们说假性近视的症状也是新冠病毒疫情引起的。
像这样，由于新冠病毒疫情引起的失眠、假性近视、黄斑病变、青光眼和白内障等症状，我们把它叫做新冠病毒疫情综合征。

Answer 2

自律差的话，就得旁人督促并且辅助你。高一虽然还有时间，但高中学业繁重，学习环境和自我努力都很重要，对成绩不理想的人时间不仅紧迫，而且学业会尤其困难。自己定一个学习计划，可以把会妨碍你学习的东西暂时交给爸妈保管。慢慢就会进步的，有恒心有毅力才会成功。

Answer 3

数学还要努力，买点学习资料恶补一下。现在好一点的学习资料都带解答，刚开始，不要求快，要一题一题的弄懂先。

Answer 4

答：1/学习方法就是如何用最少的时间达到最，好的，学习效果使学习达到失败功倍的效果答：1/首先你要掌握一些科学有效的方法，比如，先把整体的内容预览一遍，自己有一个大概的意向，然后，尽量通过自己的回忆，之前所看到的内容，2/我想寄东西的话，最好是在早晨，因为早晨的记忆力是一天中最容易形成长期记忆的时间，除此之外，还需要补充充足的蛋白质，因为记忆是需要消耗能量，所以需要足够的能量补充2/想象法，通过，合理的想象，把所要记的内容编成一个小故事，然后用自己的理解去记忆它，就可以了3/把整体的内容摘抄，几遍然后，看看自己能记住多少，针对自己不能记住的，再重点记忆

Answer 5

没收他的电子设备和可以玩的东西。然后好好跟他谈一谈，告诉他上学的重要性，他的未来要自己负责这种话。