最适合强身健体的中国武术是什么？

Question

如题所述

Answer 1

各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。结果，无论在体格、心血管系统功能、呼吸系统能量、手臂系统和代谢功能方面，练太极拳都比不练好得多。

太极拳对人体主要系统的影响分述如下。对神经系统的影响。太极拳练习心静，注意力集中，且讲究“意图”，这些，对大脑的活动有良好的训练，太极拳时的动作要求连贯一气，从眼神到上肢、躯干、下肢。上下护理不紊乱，有些动作的一部分比较复杂，需要良好的支配和平衡能力，需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经起到了训练的作用。

太极拳是一种很有兴趣的活动，练习架子舒服，精神焕发，推手时活泼，反应灵敏。使慢性患者脱离病态心理，对治疗很重要。对心脏、血管及呼吸系统的影响。太极拳的构成，既包括各组肌肉、关节的运动，也包括有节奏的呼吸运动，特别是横膈膜运动，能增强血液和淋巴循环，是清除体内淤血的好方法。打太极拳，很多动作，都要求沉气，所谓“气沉丹田”，这是一种横隔式呼吸，它在医疗和保健上都有作用，反之血压一下降，血液就会被输入腹腔。

另外，横膈膜的运动可以给肝脏提供有规律的按摩运动，是清除淤血、改善肝脏功能的好方法。经常练习太极拳为防治心脏各种疾病和动脉硬化创造了良好的条件。身体体验检查表明，经常打太极拳对肺组织的弹性、胸廊活动度、肺的通气功能、氧气和二氧化碳的代谢都有良好的影响。对手臂、肌肉及关节活动的影响。

Answer 2

我认为最适合强身健体的中国武术是柔道，因为练习柔道可以防身，还能够强身健体，还可以使自己的动作非常的协调，有灵敏的反应。

Answer 3

可以选择太极，这个武术对身体是有好处的，可以让身体变得更加的结实，提高身体免疫力。

Answer 4

太极拳，太极拳能够很好的增强人们的体质，而且也适合所有人，不会因为运动程度太大而不适合老年人锻炼。