第3个回答 2022-09-23
当身体有湿气时，一般会有以下表现：
1、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水;头昏、打不起精神，身体特别疲乏，懒得动;小腿发酸、发沉。
2、起床之后如厕，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘;大便粘滞，总有排不净的感觉，每次上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。
3、起床之后，嘴里气味重、发黏。
4、舌头可以敏感地反映出身体状况，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，症状严重的，叫“裙边舌”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
5、早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重。
6、体态虚胖，饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。
我们用“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性，主要和体质因素、饮食、生活环境、生活习惯、生活压力大等因素有关。
痰湿体质：体型一般偏胖，腹部脂肪堆积明显，活动时出汗多，而且容易疲劳。这种体质的人，要注意饮食调节，以清淡为主。药膳方面建议陈皮粥：陈皮10克，大米50克，煮稀粥。其他有健脾利湿、化痰去湿的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、枇杷、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆等。山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。此汤可以健脾，益气，利湿。祛湿的药物选择以藿香正气为基础。
湿热体质：常有面部油亮，口苦、口臭等症状，养生原则是清热利湿，对于肝胆湿热要特别注意清肝利胆。在饮食上应以清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。药膳方面赤小豆、薏米粥能很好解决这类人群的问题。
第4个回答 2022-08-25
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