吃苹果有什么好处?

Question

如题所述

Answer 1

苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。

这不仅是因为它价廉味美 ,主要是由于吃苹果有益于健康。

首先 ,苹果有营养价值 :它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。苹果是每个人都会吃的水果。

1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

3、可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。

4、有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。

Answer 2

1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。
2、可以起到预防便秘的作用，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，苹果肉是可溶性膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进大便形成，加快蠕动速度，使大便保持畅通。所以适当吃苹果在预防和治疗便秘方面作用会比较强。
3、苹果中含有一些矿物质，比如钾元素、磷和镁，对于心脏系统的调节和血压调节，能够发挥出积极的好处。每天适当的吃一点苹果，对于血压和情绪的稳定，都能够发挥出很好的促进作用。
4、苹果中含有的有机酸能够很好地调节味蕾、增进食欲，因而对于开胃、增加其他食物的摄入、预防营养不良，也能发挥出很好的好处。
5、美容养颜功效。苹果含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤，使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等。
6、苹果还含有丰富的磷和铁的元素，对补脑养血、宁神安眠等有一定的功效。

Answer 3

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大家都一定见过苹果吧！他是最常见的水果之一,也是健康水果.“一天一苹果,医生远离我”是人们熟知的一句谚语.
的确,苹果含有极其丰富的营养.成熟的苹果含有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等多种营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”.吃了它,可起到降低血脂,降低血压,预防癌症,维持酸碱平衡,防治骨质疏松和抗氧化等作用,还有食疗和辅助治疗的功能.苹果的品种超过 7500个已知品种,有：“红星系列”,“红富士”,“乔纳森”等.苹果大多产于欧洲,中亚,西亚和土耳其一带,在十九世纪传入中国.要知道,中国可是世界上最大的苹果生产国之一,在我国的东北,华北,华东,西北和四川,云南等地区均有栽培.苹果的果实呈圆形,两头稍有点儿凹进去,它的个头虽然不大,但是红彤彤的,像个红皮球,还像个害羞的小姑娘.吃起来味道甜美或稍有点儿酸,一口咬下去,香甜,饱满的汁直往你的嘴巴里钻.它的叶子是椭圆形的,花白色,旁边稍带点儿红晕.
据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果还能催熟其他水果呢！“苹果中含有天然催熟气体乙烯。很多水果成熟后都会释放出乙烯，排名前几的就是苹果、梨、桃、杏，其中苹果含有乙烯量是比较高的。所以把成熟的苹果与其他水果放在一个空间，空气中的乙烯就会催熟其他水果 。”
苹果可浑身是宝啊本回答被网友采纳

Answer 4

苹果会增加饱腹感，饭前吃一点，可以达到减肥的目的。