黑豆乌鸡汤,从古至今便是女性美容养颜的佳品,秋冬季多多的服用,不但有养颜美容、黑发的作用,还可以养心安神,让睡眠越来越好。
黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,坚持不懈服用,可让皮肤变得白净光滑。乌鸡健脾胃柔肝、滋阴降烧。花生健脾和胃、益气生津,多食可让人皮肤白皙。【黑豆乌鸡汤】食物主要材料黑豆50克乌鸡1只花生米50克辅材盐适量姜5克清水1500mL全过程:
食物备好,三口之家,用不着买一整只鸡吃上几日,商场了买杀好一点的,一整只就行了,吃肉喝汤一餐解决最好了。
黑豆放进炒锅中,无需挂有,文火,渐渐地干炒至豆衣略微开裂就可以,熄火,将黄豆倒出来。再换清水清洗,晾晒预留。乌鸡处理干净,剁碎块。
将乌鸡、黑豆、生姜一起放进石锅中,与此同时倒进适当清水。添加花生黑豆,用水量刚未过食物就可以,太多的话便会淡化料汁的香味。
设定熬汤键,两个半小时上下即可将煲汤锅好,半途烧开后将白沫子捞起来,炖出的料汁更清亮,没有一点腥味儿。
两个半小时炖之后,将汤略微晾凉,放盐调料即可出锅。心灵鸡汤中含水分比较高,而盐具备脱水作用,若是在炖制的时候先加盐,会让鸡肉在盐水中浸泡,组织中的体细胞水份往外渗入
蛋白被凝结,鸡肉炖之后会发硬、衰老,汤并没有香气,因而,炖乌鸡时正确做法是,将炖好一点的心灵鸡汤减温至80-90度时,加入适量盐,心灵鸡汤变香,鸡肉更细嫩。这道黑豆乌鸡汤,料汁清亮,滋养不油腻,冬季多喝,全家人肌肤水嫩嫩!