81岁老人坚持20年跑400米，你所坚持最长的是什么？
81岁黄须进爱好跑400米，2000年退休后，便开始坚持跑。只要不下雨，每隔一天都会跑一次。他给自己设置了及格线，若在1分34秒以内，才算得上“良好”。13日，他现场跑一圈，用时1分31秒。黄须进说，运动让他的生活充满了快乐。你所坚持的最长的是什么？
81岁的老人坚持了20年，每年每天都跑400米，
这种精神是非常可嘉的，而且这个老人的身体也是非常棒的，因为坚持锻炼对身体是有好处的。我所坚持的不能保证每天都做，但是大部分时间都锻炼，
有时候是走一走，有时候打打羽毛球，有时候也打一打乒乓球打乒乓球，只要有时间，晚上一般打1~2个小时。
平时上班下班路上都骑自行车锻炼，这样已经坚持了四五年了，所以平时对锻炼这一块我还是很重视的，希望每一个人都能重视起来，把身体搞好。
来自陕西的黄须进日前登上热搜。尽管年届81岁，老人坚持每隔一天跑400米的事迹让不少网友呼唤正能量、励志。
即便是最近，老人跑一圈400米的用时不过1分30秒，依然在他自己设定的1分34秒及格线内。
报道中了解到，黄须进老人在学生时代就把跑步、跳远当作爱好，甚至还代表陕西参加了第一届少年运动会。工作后，他更是积极参加各种体育赛事，并逐渐爱上400米。
2000年退休后，更是将其作为日常习惯，只要不下雨，每隔一天就会跑一圈。
从视频来看，老人在田径场上可谓英姿飒爽，一点不输给现在的年轻人。
老人还自曝“我全身上下没有一丝疼痛的地方，锻炼后睡得好吃得好
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-20
坚持最长的习惯肯定不是我们吃饭，睡觉啦。我自己坚持最长的一个习惯就是运动吧。
高三毕业那边，体重蹭蹭的涨，163的身高，120斤。说起来好像也不是很胖，锁骨什么的还是有。但是由于经常坐着，对于我这个本身胯就比较宽的，变得更加的宽呢，那个肉啊，就扁了的感觉，黏在大腿外侧。趁着毕业那几个月，下载了keep，我也不知道我从哪知道的它，下载每天运动，就想着我要减肥我要减肥，早上瑜伽，下午hiit，晚上夜跑的。因为每天运动，很累，睡得早，第二天为了减肥，做瑜伽又醒的早，整个人那段时间脑子就很清醒。。坚持了一个月，瘦到了104斤，当我慢慢的看到体重秤上面的数字一点一点的变少的时候，整个人第一反应就是搬出我的镜子，看身材。虽然没有翘臀 。那好歹有点马甲线的影子了。
这是我大学时候的样子，108斤的样子，因为刚开始纯属于为了减肥，每天运动，时间长了就变成了习惯，还买了两块瑜伽垫，两个健身的小器材。大学参加的武术社跟街舞社都是运动的社团，我也不懂为啥自己那么好动。后来为了瘦我的胳膊，整个寝室迷上了天鹅臂这个动作。每次做都要发出，你还是个人嘛。太累了。。。。这种嘶吼。做过一段时间，锁骨是真的明显了。我的锁骨感觉还一边长一边短，可能是我睡觉老侧着的原因。
而且还不对称。我哭辽！！！
现在大学都毕业，也工作了。但运动的这个习惯一直都在，每天只吃饭不运动，我出去晃悠一圈也算是运动了。每天不动个半小时一小时我就难受。
总结，运动是个好东西。你们坚持最长的习惯又是什么呢！
高三毕业那边，体重蹭蹭的涨，163的身高，120斤。说起来好像也不是很胖，锁骨什么的还是有。但是由于经常坐着，对于我这个本身胯就比较宽的，变得更加的宽呢，那个肉啊，就扁了的感觉，黏在大腿外侧。趁着毕业那几个月，下载了keep，我也不知道我从哪知道的它，下载每天运动，就想着我要减肥我要减肥，早上瑜伽，下午hiit，晚上夜跑的。因为每天运动，很累，睡得早，第二天为了减肥，做瑜伽又醒的早，整个人那段时间脑子就很清醒。。坚持了一个月，瘦到了104斤，当我慢慢的看到体重秤上面的数字一点一点的变少的时候，整个人第一反应就是搬出我的镜子，看身材。虽然没有翘臀 。那好歹有点马甲线的影子了。
这是我大学时候的样子，108斤的样子，因为刚开始纯属于为了减肥，每天运动，时间长了就变成了习惯，还买了两块瑜伽垫，两个健身的小器材。大学参加的武术社跟街舞社都是运动的社团，我也不懂为啥自己那么好动。后来为了瘦我的胳膊，整个寝室迷上了天鹅臂这个动作。每次做都要发出，你还是个人嘛。太累了。。。。这种嘶吼。做过一段时间，锁骨是真的明显了。我的锁骨感觉还一边长一边短，可能是我睡觉老侧着的原因。
而且还不对称。我哭辽！！！
现在大学都毕业，也工作了。但运动的这个习惯一直都在，每天只吃饭不运动，我出去晃悠一圈也算是运动了。每天不动个半小时一小时我就难受。
总结，运动是个好东西。你们坚持最长的习惯又是什么呢！
第2个回答 2021-04-20
81岁老人坚持20年跑400米为这位老人点赞，但也要提醒大家，老年人运动要要量力而行。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题，还常伴随心血管疾病，所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过，即使进行这样的运动，也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞，有时需做单腿发力的“垫脚尖”，一旦腿部肌肉发力不足，容易造成跟腱扭伤和跌倒。因此，老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况，做出正确选择，以 “做得到”为原则。要想科学有效地跑步，需注意几个细节：1.强度。建议锻炼者进行中等强度的跑步，一般指达到有点累、气喘、需费点力才能说话的程度。2.时间。每次跑步最好持续20~60分钟。每周进行中等强度跑步至少150分钟。3.里程。日常健身跑，每次以3~5公里为宜。每周里程上限不超过92公里。4.频率。每周跑3~5次适合大多数人。5.场地。有条件的话最好选塑胶场地，其次是在公园，尽量避免在较硬的路面长时间跑步。6.跑鞋。高足弓、体重偏重者需缓冲性能好的鞋，扁平足者需支撑性能好的鞋，正常足者可折中选择。7.热身。跑步前的热身运动以动态拉伸为主，如下蹲抱膝、弓箭步蹲、后踢腿、侧压腿等。科普来源：人民好医生8.姿势。跑步时要保持头正对前方，肩部适当放松、稳定，以肩为轴前后摆臂，肘屈曲90度。9.调节。跑步者要通过呼吸、心跳、疲劳感、肌肉和关节的酸痛反应等调整运动节奏。
第3个回答 2021-04-20
仔细想了想，想做的事情很多，实际坚持在做的也不只过三两件：
跑步，从一开始的断断续续到现在固定每周3-4跑，不知不觉已经坚持了2年多。若要问从中收获了什么，其实也不好用具体事物来衡量。
除了体态上的变化，我觉得最大的收获还是心态的改变，这个习惯的养成会直接或间接地影响我去做一些新的尝试和改变。
早起，一开始早起是因为跑步，到后来慢慢就成了一种习惯，偶尔赖床也会变得有些焦虑。
这种焦虑也说明一但习惯养成，这个习惯就会无形中对你产生一种约束，我想这就是为什么习惯养成了就很难打破的原因。
早起是做到了，但是越坚持就越发现，难的不是早起，而是如何有效利用好早起的时间去，让早起变得有意义，这一点还需要学习。
学粤语，不算前期一些零碎的时间，开始做粤语培训指导也1年有余了。
这个过程中，在面对一些困难和质疑时也曾想过放弃，但只要想到自己在这件事上所投入的时间和精力，还会是选择坚持下去，因为放弃的成本太高。
很多人问我过，为什么愿意在粤语这件事情投入时间和精力。我一般都会笑笑说，因为喜欢，所以坚持。
其实，我心里清楚，在学粤语这件事上，坚持并不仅仅是因为喜欢，同时还有需求，我的需求很明确：将它打造成为交流和变现的工具。
看到这里，或许有人会觉得，把学习和赚钱扯上关系，太功利了。的确，我不否认这一点，也不会觉得难为情，因为赚钱也是检验能力的标准。
跑步，从一开始的断断续续到现在固定每周3-4跑，不知不觉已经坚持了2年多。若要问从中收获了什么，其实也不好用具体事物来衡量。
除了体态上的变化，我觉得最大的收获还是心态的改变，这个习惯的养成会直接或间接地影响我去做一些新的尝试和改变。
早起，一开始早起是因为跑步，到后来慢慢就成了一种习惯，偶尔赖床也会变得有些焦虑。
这种焦虑也说明一但习惯养成，这个习惯就会无形中对你产生一种约束，我想这就是为什么习惯养成了就很难打破的原因。
早起是做到了，但是越坚持就越发现，难的不是早起，而是如何有效利用好早起的时间去，让早起变得有意义，这一点还需要学习。
学粤语，不算前期一些零碎的时间，开始做粤语培训指导也1年有余了。
这个过程中，在面对一些困难和质疑时也曾想过放弃，但只要想到自己在这件事上所投入的时间和精力，还会是选择坚持下去，因为放弃的成本太高。
很多人问我过，为什么愿意在粤语这件事情投入时间和精力。我一般都会笑笑说，因为喜欢，所以坚持。
其实，我心里清楚，在学粤语这件事上，坚持并不仅仅是因为喜欢，同时还有需求，我的需求很明确：将它打造成为交流和变现的工具。
看到这里，或许有人会觉得，把学习和赚钱扯上关系，太功利了。的确，我不否认这一点，也不会觉得难为情，因为赚钱也是检验能力的标准。
第4个回答 2021-04-20
81岁老人坚持20年跑400米，是自己的一种恒心锻炼的一种标准，每天坚持跑400米，对81岁的老人来说，坚持了20年，对他身体是有好处的，我坚持最长的事是每天早上如果没有什么特别的事情，早上六点半起床，到外面去走路，慢跑。老人的这种坚持20年的跑步，400米是值得我们年轻一代学习的。我现在也是每天六点起床，坚持跑一个小时的慢跑。我大概坚持了快到十年了。也是看到了一些互联网介绍。慢跑对健身有好处，所以我简直好。感觉身体非常轻松！
相似回答