第1个回答 2022-02-16
1、优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是精 液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精 子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精 子提供原料、促进精 子生成、保持性 器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性 器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精 子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。