每天坚持步行1万步，对身体有什么影响？是否真能强身健体？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的进步和人们生活水平的提升，越来越多的人开始追求健康生活，每天行走一万步变成了很多人都必须要完成的一个标准，那么对于一个正常人来说，每天行走一万步会不会给身体带来非常好的影响呢？每天行走一万步，长期坚持下来会不会达到强身健体的效果呢？

答案是肯定的，如果我们每天都呆在办公室或者是呆在家里面不运动，那么我们的身体素质就会变得越来越差，我们的身体肌肉也会逐渐萎缩，但是如果每天我们除了在家里或者是在办公室办公，还会天天的去运动，并且每天的行走步数达到一万步，那么就会发现，我们身体正在变得越来越健康。行走一万步，虽然不会消耗太多的热量，但是在行走的过程当中，会让我们全身的筋骨都在运动，从而让我们的骨骼变得更加强健。

虽然对于想要瘦身的人来说，每天一万步消耗的热量太少了，但是对于想要让自己的身体变得更加健康的人来说，每天一万步其实是一个非常正常的作息习惯。不爱运动的人在行走了一万步之后，很有可能会觉得自己今天运动的量非常的大，在晚上睡觉的时候也会觉得非常的疲惫。其实这样做带来的好处也会非常的多，在晚上睡觉之前，如果自己的机体处于一个非常疲惫的状态，那么就能够在极短的时间内入睡，从而不会出现失眠的情况，在睡完觉之后也会觉得神清气爽，也不会偏向于赖床。

所以每天行走一万步，的确能够给自己的身体带来非常良好的影响，如果每天都能够坚持行走一万步，并且坚持了很长一段时间的话，就会发现自己的身体比同龄人要健康很多，在疾病感冒流行的时候，自己的免疫系统也会更加强大，从而减少得疾病的几率。

Answer 2

因人而异，关节健康的人步行一万步来说，并没有什么，也能起到消耗热量，促进血液流通，但如果关节有问题，还持续一万步，不但没有健身效果，反而会伤身。

Answer 3

可以促进身体的代谢，可以促进血液循环，可以预防心脏血管疾病，也可以增强心脏的功能，可以预防脑梗。通过这样的方式可以达到强身健体的目的。

Answer 4

能够让我们强身健体，皮肤变得更好，甚至能够减肥。是可以的。所以平时想要锻炼的人就可以这样做。一定要坚持。