中考生马上面临中考了，许多考生会因为紧张产生焦虑情绪。缓解焦虑的方式有很多，中考前要制定一定的计划，严格按照计划来进行中考前的准备，找到一个适合的学习伙伴，根据自己的具体情况，找到一种适合的解压方法，比如运动，比如听听轻音乐，学会倾诉，将内心的感受说给朋友亲人听，释放压力。
如何疏导初中学生焦虑
跑步、快走、骑自行车、游泳等，运动可以缓解压力，并且可帮助减轻焦虑、抑郁。此外，也需注意作息规律，保证膳食结构合理，为身体提供充足的营养时和孩子沟通交流，并给予陪伴：在心理咨询师的帮助下，可以适当缓解心理的冲突，并且设定合理的学习目标，从而有效地缓解压力并减少焦虑情绪。初中的学生压力大并感到焦虑是非常普遍的现象一定要积极地应对。
怎样提高学生的自信心
每个学生的内心都有成功的欲望，每个学生也都有自己心中的偶像。针对青少年崇拜英雄，模仿力强的特点，在教学过程中充分利用中外科学家自信、奋斗、成功的事迹教育学生，培养他们的自信心。古今中外科学家中有很多天赋平平或身处逆境，但不甘平庸，不屈服于命运的安排，顽强拼搏，终于取得成功的人。不但讲这些名人的事迹给学生听，告诉学生他们的成就举世闻名，而且让学生知道他们的奋斗历程充满艰辛，受尽挫折和磨难。成功体验法一多给学生提供摆脱失败，虚拟成功的机会心理学研究表明，缺乏自信，产生自卑情绪总是与多次的失败经验相联系。通过创立顺境，增加学生对学校生活的积极美感，对未来生活的美好预感，更重要的是帮助学生构筑良好的自身形象。
如何搞好老师和学生的关系
作为一名老师，首先要有爱心。是一种发自内心的关心，就像关心自己的孩子，一个人从来都不会对这样的一个问题产生疑问：我是出于什么原因要关心自己的孩子。所以对待学生也应该是这样，毫无理由的关心。并不是为了，当老师的尊严，也不是为了班级能赢得好的名声。我称之为虚伪的关心。如果你是出于某种理由去关心学生，学生会体会的到，他们也是有感情的个体。能分的清楚，老师是否是真心的关心他们。所以，表面文章是做不得的，更不用说长时间的与学生相处了，融入到学生的学习生活中去，学生才会真正的在心理上接受你。
一，适当的运动。如果条件允许可以做强度稍微大点的运动，让自己出汗，心跳、呼吸加快，运动结束后有疲劳感，这样对缓解焦虑、减轻焦虑非常有效。第二、坚持作息规律，作息规律对保持情绪稳定性也是非常重要的，会间接有助于缓解焦虑。三，如果焦虑特别严重，要接受专业的心理咨询。