余姚市，位于中国东部沿海的浙江省东部，隶属于宁波市，是宁波的下辖县级市。地处长江三角洲南翼，地理位置优越，东临东海，西接杭州湾，南濒宁波，北倚绍兴，是长三角经济圈的重要节点。余姚历史悠久，文化底蕴深厚，早在新石器时代晚期就有人类繁衍生息，是中国历史文化名城之一。
余姚以“河姆渡文化”闻名于世，是中国稻作文明的发源地之一，河姆渡遗址被誉为“东方人类的摇篮”。此外，余姚还有举世闻名的姚江，沿岸景色优美，是著名的旅游胜地。城市经济发展迅速，以制造业为主导，以塑料、陶瓷、食品加工等产业闻名，是中国重要的工业城市。
余姚市的教育、科技事业发展也十分显著，拥有余姚大学等高等教育机构。近年来，余姚致力于打造生态宜居城市，环境优美，人民生活品质不断提高。作为宁波的重要组成部分，余姚在推动区域经济一体化和城乡协调发展方面发挥着重要作用，展现了其独特的魅力和活力。