第1个回答 2020-12-31
可以多吃一些黄豆,绿豆,粗粮,银杏叶,苦瓜,饮食上一定要以清淡为主,不要吃特别油腻的食物,多吃蔬菜和水果,多吃一些维生素高的食物。
第2个回答 2020-12-31
我觉得可以多吃一些花生瓜子杏仁,还有蛋白质较高的食物,多吃一些坚果类的东西,这些都能够有利于身体的健康,同时不要吃甜食,更不要吃一些油炸的食品。
第3个回答 2023-08-11
饮食建议
1、采取平衡膳食,食物选择应多样化,营养应合理。应做到主食粗细搭配;副食荤素搭配;不
偏食,不挑食。
2、提倡少食多餐,定时定量进餐。
3、提倡高膳食纤维饮食,可每天在膳食中添加燕麦片、玉米面等粗粮以及海带、魔芋和新鲜蔬
菜等富含膳食纤维的食物。
4、多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖、卤等烹调方式制作食物。
饮食禁忌.
1、烹调时仅放少量的植物油,不食用油煎或油炸的食物。
2、少吃猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
3、少吃胆固醇高的的食物,如内脏、蟹黄、虾卵、鱼卵等。
4、少吃精糖类食物,如炼乳、蜜饯。
以上资料来源于医小寻
第4个回答 2020-12-31
主食定量,粗细搭配,选择低GI的谷物和水果;常吃鱼禽,适当吃畜肉,减少高胆固醇动物内脏等食物摄入;多吃蔬菜,水果适量;奶类豆类天天有。