洗冷水澡，要热身多久最好，怎样热身？

Question

如题所述

Answer 1

洗冷水澡当然需要热身，需要热身半个小时，只有这样的话才可以承受那份凉，所以我们最好的办法 还是需要进行一下体育锻炼，比如说多跑步，做一下身体的拉伸运动，这样的话洗凉水早餐能够让身体更加舒服一些

Answer 2

你冷水澡之前是要热身，但是自身要有度，感觉身体发热，但是不要出汗。比如可以做做操，踢踢腿，伸伸筋骨，拍拍皮肤，搓一搓皮肤，皮肤有些发热，这样在洗冷水澡的时候能抵御冷水对皮肤的刺激不容易生病。

Answer 3

洗冷水澡之前最好是能先做一下热身运动的，在洗澡之前可以稍微活动一下舒张筋骨，也可以用手搓一下皮肤，使皮肤有点发红发热状态时即可，但注意千万不要热身到出汗的状态。先做好热身运动再洗冷水澡的话，能够减少冷水对机体的刺激，从而能起到更好的保健效果。

Answer 4

你好，怎么说呢。首先回答你，在洗澡之前可以稍微活动一下舒张筋骨，也可以用手搓一下皮肤，使皮肤有点发红发热状态时即可，但注意千万不要热身到出汗的状态。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。