不知道大家有没有这种感觉，早上起来活力满满，但是到了下午就昏昏欲睡，如果不睡个午觉，感觉一整个下午都没有精神，但有时候下午时间睡长了起来就浑身不舒服头疼脑涨，反正我经常都会有这种感觉，什么人一到了下午就会感觉到特别想睡觉呢？
其实下午犯困是每个人的常态，并不是个例，所以并不需要为此担心，因为我们人每天都习惯了下午午睡，如果有一天没睡，就会感觉人特别不舒服，而大脑就会发出信号，然后使整个人昏昏沉沉的，且经过了一上午的工作，到了下午，整个人精力肯定就没有那么充沛了，最好的解决办法就是睡半个小时，下午才会有精力工作。
很多人都应该知道，人在吃饭之后胰岛素就会分泌旺盛，导致大脑含氧量降低，所以才会特别没有精神想睡觉，尤其是夏天的午后，如果不睡上一觉，整个下午工作就会特别没有精神，所以建议睡半个小时至一个小时，如果睡醒之后整个人还是感觉昏昏沉沉的，建议可以喝一点咖啡或者是红茶，可以提神醒脑，是口香糖，虽然他没有提神的作用，但是人不断的咀嚼，也可以让睡意消失，我以前就尝试过这种办法。
如果只是偶尔睡醒了人不舒服那可能没事，有可能是睡觉的时候姿势不对，或者是晚上睡眠不足所导致，但如果长期这样的话建议还是去医院检查一下身体，有可能是别的方面出现的问题，千万不要大意，有时候中午睡得时间太长，也会导致人不舒服，最佳的时间就是一个小时以内，还有每天最好是劳逸结合，经常锻炼一下身体，因为久坐办公室的人体质肯定很差。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-31
有时候身体过度疲惫，短暂的午觉是无法恢复的。如果觉得下午时间还昏昏欲睡，说明你还需要继续补充睡眠。
第2个回答 2021-10-31
因为中午睡过觉之后，就会导致自己的精神状态比较差，就会让自己醒不过来，所以在下午的时候也会非常的瞌睡。
第3个回答 2021-10-31
这可能是心理自我暗示的原因，或者是睡眠质量比较差，也有可能是睡觉时间太长导致的。
第4个回答 2021-12-04
午睡建议不要超过半小时，否则会越睡越困。睡午觉那个劲没有过去，就会出现您说的情况
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