不安腿有什么缓解小窍门？

Question

如题所述

Answer 1

当出现不安腿综合征的症状时，一般有两种缓解方法，非药物治疗和药物治疗，具体如下：

1、非药物治疗：要养成良好睡眠习惯，因为不安腿综合征，大多数在睡眠或是躺在床上时出现，和睡眠障碍有一定联系，所以一定要养成良好睡眠习惯，睡前尽量不要喝咖啡、饮酒等刺激性饮料或饮品。睡觉前可适度泡热水澡，舒缓心情减少紧张焦虑状态。在白天可适当进行比如慢走、慢跑等腿部活动，缓解夜晚紧张焦虑状态。睡前可适当按摩双腿，轻度腿部活动缓解不适感。不要在睡觉前躺在床上接打电话、看手机等，关掉电话直接入睡，养成良好睡眠习惯；

2、药物治疗：可口服苯二氮䓬类、帕金森类药物，以及多巴胺受体拮抗剂等。

Answer 2

不安腿综合征是指小腿深部于休息时出现疼痛症状，不安腿综合征一般见于中老人，因疼痛不适症状使其不断移动下肢或下地走动，对患者的睡眠质量优很大影响，建议患者尽快治疗，可通过药物、定期伸展运动、多喝牛奶等方法治疗。

大家应该没有听过不安腿综合征，不安腿综合征是一种神经系统疾病，多见于中老人，一般表现下腿自发性、难以忍受的疼痛症状，因发病时间不定，十分影响患者的日常生活和工作，为此，建议选择有效的方法治疗。那么不安腿综合征该怎么治疗，下面给大家讲讲。治疗不安腿的方法是：1.可以选择按摩针灸热敷的方法来进行治疗。2.晚上睡觉之前可以泡一个热水澡，可以有效的促进全身的血液循环，也可以缓解一天的疲劳。3．在腿部出现难受的时候，可以适当的按摩，敲打可以缓解。4．可以在医生的指导下选择服用些药物来进行治疗，平时的饮食一定要合理的搭配。本回答被网友采纳

Answer 3

因为不安腿综合征容易在夜间发生，会让患者要时不时下床活动或是按摩腿部，容易影响患者的睡眠质量，所以建议患者在睡前喝适量的牛奶或是促睡眠的茶饮等。

Answer 4

不按腿有什么缓解小窍门吗？不按腿可以缓解的小窍门是多运动。多跑跑这就可以缓解的小窍门。