把眼前吸引自己的事务放一边,强制自己，比如说，比如说今天要完成作业，又想玩，可以强制自己，定下时间在什么时间段，必须需完成作业如果完成不了，那么就不能干别的事情，比如说玩游戏，可以让你的父母朋友监督你，记住，什么也是锻炼出来的，我刚开始引体向上，第一天做了2到3个，坚持来呢最后能做20来个，我想告诉你，人们往往不去理睬大话，比如想、像快乐，自信，其实你每天要培养这些好习惯，先试着让自己快乐，每天要让表情是快乐者的，你想，刘翔难道练了一个月就能成冠军吗？记住要 坚持，至于想让自己的心静下来，可以做一些小的训练，一定要动笔，写画，一天坚持十分钟，也可以做体育运动
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考