瘦脸之前，先要了解脸胖的原因。一般来说，分为三种，一种是脸部肌肉发达，脸部骨架大，显得脸胖；另一种就是脸部脂肪过多，并且皮肤松弛；第三种是脸部浮肿。不同的情况要使用不同的方法。
如果是脸部肌肉发达，脸部骨架大，抱歉只能整容或者用发型修饰，发型不要用齐刘海或者露出整个脸，因为本来脸小、额头高、脸长的人都适合留齐刘海，但是如果你本身脸就胖，建议还是离齐刘海远点好。
如果是脸部脂肪多，最好解决方法就是减肥，但是运动减肥并不是你动哪里就瘦哪里的。不过，只要你足够坚持，你想要瘦的部位自然也会有所体现。因此，要瘦脸还是得靠全身性的运动，而非单纯的脸部运动。跑步、跳绳、自行车等有氧运动结合一些力量训练能够减少身体脂肪，锻炼肌肉，让肌肤更加紧致。
脸部浮肿主要是身体排水出问题了，要解决这一难题可以通过食疗和按摩的方式。首先，要注意作息，多吃有助消肿利尿的食物，如红豆、冬瓜、海带等。其次，在早晚时候给脸部做个简单的脸部按摩，有助促进血液循环，缓解水肿问题。
（1）清晨洗脸按摩
先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。
（2）晚间按摩
脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
扩展资料
镜头表现力变瓜子脸技巧一：脖子往前推。之前有模特尝试拍照的时候将头部往下压，但下压的话脖子上的肉很容易转移到下巴上，不能瘦反而更胖！而可取的方法是将脖子往前推脖子往前推指头，下巴的肉会转移一部分到脖子上，下巴就变瘦了。
模特镜头表现力变瓜子脸技巧二：搭配手势做掩护。将头往前推毕竟不是那么方便，那就采用搭配手势，如何搭配手势？答案是用手势遮掩一下脸部的线条，但注意不要真的碰到挤压到脸部了，不然脸变胖不说还变形了，只要脸贴到即可！
参考资料
2. 用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉，（力道适中，不可太用力）
3. 将嘴巴用力张开到最大，然后收回。
4. 上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。
5. 最后就是用被动的运动﹍按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向（不可来会搓揉哦！）
想要摆脱肥圆松垮的大饼脸，只要每天早晚进行个5-10分钟的瘦脸操，相信你的脸也可以看起来更紧实有魅力，摆脱大饼脸就指日可待了！
按摩：在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚在线提按摩；再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
平时在你的空余时间里，做做瘦脸按摩，也可以帮助消除脸上的赘肉。具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。本回答被网友采纳
我妗妗告诉我一个可以变成瓜子脸的秘诀，不过要受罪的。是：牙齿咬着几本厚书，往下使劲坠，时间长了就变成瓜子脸了。