我现在120斤，我想通过一个寒假立马减到90斤，而且尽量不节食，不运动，少花钱。

Question

希望有那位高人可以指点一下，我会大大的感谢您，

Answer 1

　　No.1 僧侣式减肥法 1月减10斤！
　　这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
　　所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
　　我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！
　　No.2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤！
　　即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！
　　我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.

　　No.3生姜红茶断食法 1周瘦5斤！
　　我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦
　　生姜红茶断食法
　　对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　【适合人群】
　　经常手脚冰凉的mm
　　减肥过程想吃甜食的mm
　　很难让自己休息2天的mm
　　整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
　　【生姜红茶断食法时间表】

　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
　　第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥
　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
　　第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
　　【生姜红茶的制作方法】

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
　　材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜
　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
　　一天饮用2至6杯就好

Answer 2

那是不可能的。。MM。。。
没有付出哪来收获？想天上掉馅饼么？？
一方面：假设你的寒假是40天。瘦30斤。那平均2天就要减去1斤多。。股票下跌的都没你快。。就算你节食了，运动了，减去30斤。。那好了，你心脏受不了了，面黄肌瘦进医院了。。
凡事要循序渐进。。没有一口吃成的胖子，也没有一天节食变成的瘦子@最好的减肥是一年掉10斤。。这样不会影响身体健康。不然。。你这么减法。。寿命也被你减掉了。
另外一方面，说说方法。减肥是有办法的，
按你的情况，1.戒掉所有的零食。不吃油炸食品，高热量食品。
2.早睡早起！晚上10点睡，早上6点起。多睡了肯定不行。。人家熬夜能熬成瘦子，但是很伤身体。。所以只能这样了
3.早上早饭只吃香蕉。这是很出名的减肥方法。。。粗纤维，低热量。
4.中午吃饱。晚上不要吃主食。吃蔬菜好了。

这样你肯定会瘦，但是不会瘦30斤。。看起肯定会比以前好就达到目的了不是么？？

还有，运动会让你曲线更美好。。为什么不运动呢？

Answer 3

不节食 不运动 少花钱
还想通过1个多月减30J
不可能
游泳吧

Answer 4

我推荐你节食！真的很好用 我也在减肥中 吃了5天苹果了瘦了6斤！现在120了 你多高 我164 慢慢来 加油你会成功的！

Answer 5

少吃点东西 没到饿的时候就赶紧睡觉吧 尽量多睡 我不知怎么的就这样给减了 不过没有你预期的那种速度 真的想要瘦30斤 我想也就节食运动了 毕竟这是所有减肥的必经路

Answer 6

就是平时节制饮食，该不吃的就不吃。忍住。