动感单车主要能瘦多少？

Question

我现在 在一个健身房里 每天下班 就去那里先在跑步机上走10多分钟 然后就去骑动感单车 这样有一个星期了 我瘦了6斤 但是穿衣服感觉不到哪里瘦了。。 我现在的计划是 到过年要瘦20斤 不知道可不可以？ 最担心的是 骑动感单车 小腿会不会粗啊？？？？？ 可以的话 关于瘦身的知识也告诉一下吧~~`` 谢谢~~~~

Answer 1

1、动感单车属于全身性减脂，开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。

2、一个星期瘦了6斤，那你的效果还是非常显著的，其实，并不一定要给自己制定一个到春节瘦20斤的目标，这样你的锻炼过程会感受到过大的压力，你只要知道动感单车对你会有非常明显的减脂效果就可以了，把减脂目标放到一边，只要坚持锻炼，20斤的目标是一定会实现的，而且没有任何心理负担，非常轻松地就实现了。我就是这样过来的。

3、不用担心动感单车会导致你的小腿变粗，因为你只有进行长时间的大阻力快速骑行才会导致腿变粗，你注意我说的3个关键点：长时间、大阻力、快速。其实我们在健身房的骑行方式根本达不到是你的腿变粗的程度，放心好了，我是过来人，我的小腿围度是随着整体的体重减轻而缩小的，而且效果非常明显。

Answer 2

1、动感单车属于全身性减脂，开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了，但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。2、一个星期瘦了6斤，那你的效果还是非常显著的，其实，并不一定要给自己制定一个到春节瘦20斤的目标，这样你的锻炼过程会感受到过大的压力

Answer 3

这节课程是由David教练为大家带来的动感单车燃脂派对，课程时长45分钟，难度3颗星。在这节课上David将会教大家一些控制心率的小技巧，能更快的到达最佳燃脂心率从而加速燃脂。想观看完整视频，请关注我，私信获取。

Answer 4

一次一斤没问题 一次一般一小时课程 但是你不可能每天都去吧 很累的。

Answer 5

我也是动感单车瘦的。骑之前走15分钟，骑的时候慢慢加阻力，一般一节课下来，很累的了（阻力加足）。然后拉伸超级重要，这也关乎你腿粗不粗，拉伸到位了，就是修长，参考舞蹈演员。然后再去跑步机走15分钟。我的话就再去力量区练练上半身。你说的一下子减6斤我信。但会有瓶颈期，你身体也偶尔需要休息，他才能更好的代谢。不用着急具体重量，目标定小一点，能坚持一个月，两个月，半年，一年才是最重要的。