一日游玩长城没戏，一个长城就得多半天儿了。
建议你以古建筑园林为主题吧。可以这么安排：
1、北京南站下火车，打车去天坛西门（天坛西门位于天桥，是老北京的一个重要民间活动地点，不过现在是面目全非了。天坛主要看祈年殿、寰丘、回音壁）（大约2.5小时）
2、天坛东门坐地铁5号线，到东单换乘地铁1号线，天安门西下，可以参观国家大剧院（站外面看一眼，照个相就行了）。然后去天安门广场瞻仰一下人民英雄纪念碑、人民大会堂、国家博物馆，再过马路进入天安门，一直往里走进故宫南门，从故宫北门出（大致4.5小时）
3、故宫正对着是景山，（用挖护城河的土堆起来的，明崇祯皇帝在景山一棵歪脖树吊死），里面没什么看的，就是山上有五个亭子和崇祯上吊的树，可以不进去
4、景山西侧是北海，皇家园林。转一圈2小时吧。
时间很紧张，吃饭的时间省下来吧，带点吃的边走边吃吧。而且需要你很早就到北京。如果两天的话就好安排了，还可以尝尝很多老字号。
补充：2天的话，第一天晚上可以去前门全聚德或者崇文门的便宜坊吃烤鸭（都是老字号，全聚德是吊炉的，便宜坊是闷炉烤鸭）。也可以去王府井东来顺吃涮肉。
第二天上午体力好，可以去颐和园，下午到鸟巢（现在有冰雪嘉年华）。也可以在鸟巢玩一上午，下午坐车回天津。（鸟巢没什么可逛得，就是看看体育馆，主要还是玩冰雪嘉年华吧）
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