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晚上九点睡,凌晨三点起来,四点跑步好吗
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第1个回答 2017-10-25
我觉得不好~楼主应该在10点半左右睡觉,早上6,7点起,这个比较健康~
相似回答
凌晨四点跑步
可行吗?对身体
好吗
?
答:
凌晨4点跑步不可行,非常不可行
。对健康的促进意义就会打很大的折扣。亥、子、丑、寅这几个时辰属于深夜,是人休息的时间,就应该在这个时间内睡眠,尤其是深睡眠。人的生理设计,是按照“日出而作,日落而息”的规律来的,严格来说属于昼行动物。最简单的,人的视力到了晚上几乎是没有的,远一点的...
晚上九点睡,凌晨三点起来,四点跑步好吗
答:
我觉得不好~楼主应该在10点半左右睡觉
,早上6,7点起,这个比较健康~
什么时间是最佳
跑步
时间?
答:
晨跑的好处在于早起之后精力充沛,进行晨跑令人充满活力
。但是,大多数人都要上班或者上学,早晨的时间比较紧张,这时候跑步健身,容易让自己精神紧张,过于疲劳。夜跑,也是很多人喜欢的跑步方式。夜跑的优势在于时间充足,自己可以尽情享受跑步的乐趣。但是,夜跑会让人体处于神经兴奋状态,这样的状态是不利于...
凌晨4点
半
跑步
可以么,高三党
答:
题主是想要现在这个季节跑步么?
对于秋冬天来说,凌晨4.30起来运动的话,天空基本漆黑一片,根本看不见路,容易摔跤啊
。而对于高三党的题主来说,建议这时候稳定心态,对于以后想学的专业和毕业后的目标,进行思考和规划!年轻人,加油努力啊!
我每天
凌晨三点
半下班
跑步
对身体有益处吗
答:
夜晚
是
睡觉
的时间,熬夜对身体是非常不好的
跑步
国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而
3
时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间...
一天中
跑步
的最佳时间是什么时候?
视频时间 00:31
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