19岁才1米65.男的还能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

19岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 2

当然可以的，这个年龄是大学了吧，不要放弃，需要营养饮食配合运动。不要坐着不动了，可以注意饮食补充营养，多吃含蛋白质和钙的食物，多增强体育锻炼。我比你大一岁，锻炼有6个月 时间了，长了有3公分吧，我做的是跳绳和跳跃，我之前有做过单杠，但是后来才知道单纯的单杠是绝对没有用，要搭配其他拉伸刺激等，就是跳绳摸高什么的，随着运动的时间长了，还要再加运动量，以保持刺激，要是不加运动量的话，我们的身体适应了这种刺激，就无法长高了。我还是看的杨云风的日记做的，很有帮助的，我是20岁男，努力吧。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？长高不是一天两天的事 不能急，自己要有信心，肯坚持！首先自己的生活习惯要改善好 坚持每天做长高训练 饮食充足睡眠充足都可以长高的！