怎么练原地跳高跳的更高

如题所述

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推荐答案 2019-11-21

带沙袋
穿链衣
同时扛杠铃
跳楼梯
注意
一定要同时做这些动作···
每天跳2到4小时
中间可以休息但只能是5到10分钟
坚持一个月你就会很厉害······

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第1个回答 2021-02-09

60原地高抬腿跑A

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