这两个的危害其实都是比较大的,但是久坐的危害相对于久站来说是更大的。
经常坐着不仅仅会导致我们产生很多的颈椎上的疾病,对我们身体的代谢会造成很大的影响。我个人就会有这样的现象,因为我经常在没有课的时候在宿舍床下看电视,一看就是一下午这种,然后,在这个过程中,我每次喝一点水就会想要上厕所,然后,坐时间长就会感觉胳膊和脖子疼。
我有一舍友就是只要坐久了,小腿就会水肿。所以说久坐是真的对身体的伤害很大的,而且经常久坐也会导致我们身体上的僵硬,坐久了还会造成屁股越来越大,这样的现象都是非常常见的,所以,在平时的时候,多加注意,觉得自己坐久了,就站起来活动下。
《内经》中说:"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤"。人体诸多不适往往与过度使用有关,超出了人体正常调节和耐受范围。久坐和久站,都是当下人们生活的常态,但往往,这两者对人体都是弊大于利。
首先,我们谈一下久坐。长时间处于坐位,可能会增加肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等疾病的发生率。而且,长时间久坐的朋友,下肢血液流动速度慢,容易形成血栓,如果血栓脱落,还可能引起肺栓塞而危及生命。除此之外,久坐的朋友,胃肠道蠕动慢,便秘的发生率会有所增加。因此,坐位是可以的,但是长时间久坐不利于身体健康,尤其对于老年人,更不能久坐,更应该适当增加活动量。
而关于久站,对身体健康也存在一定的隐患。例如久站可能会增加痔疮和下肢静脉曲张的发病风险。这尤其在以前我国农村,长期从事体力劳动的农民常见,在城市,护士、宾馆服务员等也会经常出现。
因此,无论是站着,还是坐着,都没有问题,关键在于时间。长时间坐位或者长时间站立,都会对健康都会不利。我们需要经常变化,并且适当增加运动量,才会对健康有利。