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    • 无氧运动和有氧运动哪个健身减肥效果更好

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    推荐答案   2019-02-09
    当然是有氧运动了，有氧运动比如像爬山、自行车、游泳等长时间的运动项目都属于有氧运动。
    无氧运动像短跑等，短时间大强度的运动，这样对健身减肥的效果不好。
    因为减肥需要的是燃烧体内热量，消耗体内脂肪。
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    其他回答
    第1个回答  2019-02-02
    有氧运动消耗的是脂肪，无氧运动消耗的是肌肉内的肌糖元。
    减肥的话自然是有氧运动为好。无氧运动会让肌肉变大，从而体型变得更壮。
    第2个回答  2019-01-13
    有氧减肥效果好啊，氧化然后消耗。无氧主要练肌肉的。
    第3个回答  2019-11-19
    当然是有氧运动减肥了,快走,跑步,跳绳,自行车等都是有氧运动
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