1. 油腻、高糖、高热量的食物。如巧克力、方便面、土豆片、烧烤的食物、煎炸食品等等，这些东西是我们平时都不注意，但却及其容易刺激痘痘的生长的食物。
2. 辛辣食品、火锅等等。这些东西吃了之后很容易上火，另外，葱、蒜这种刺激性很强的食物也容易引发痘痘的生长，需要注意。
3. 浓茶、咖啡、碳酸饮料。这些饮品也很容易引发青春痘。另外，烟酒，也是极易引起痘痘生长的一个原因，当然，烟酒几乎是所有不良反应或疾病的诱因，最好早日戒除。
4. 热性水果。如橘子、荔枝、枣、龙眼等等吃多了会造成体内热气上升，尤其是热性体质的人，更需注意了。
如果你已经长了痘痘，也不要害怕，因为大多数人在经历了青春期几年后，痘痘会自然而然的消失。但是，为了尽早让它们消失，还是要多吃蔬菜水果，多吃西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、大豆、西红柿，多喝牛奶，用蜂蜜泡水，或者泡点菊花茶喝。另外，可以尝试用硫磺皂洗脸，去除螨虫，因为经人研究后发现，显微镜下的痘痘都是被油脂包围而死去的螨虫。另外，还要注意，要保持良好的作息，早睡早起，保持充足睡眠。并且用清洁度高的洗面奶，经常洗脸。不要担心，痘痘会迟早飞走哒~
最近因为有点点上火，发现自己长了好几颗痘痘！好几颗！问题是还长在鼻子两边各一颗，和眉毛尾部一颗，都是很大很大的痘痘，和你们说，我已经好几天不出门了。自己总结了一下长痘痘的原因，其一是因为熬夜了，熬夜很容易诱发痘痘的，其二是因为闹心了，心情不好也是会引起什么内分泌失调啦之类的，其三，那也是最最主要的，我自己的饮食没有调整好，比如我最爱吃的那个拉丝蛋糕，可能是我吃的有点多吃。自己总结了一下，然后赶紧第一时间调整作息与生活规律，也及时调整了自己的饮食，呐，这是第三天，我脸上的那三颗痘痘已经很小很小了。此时看到这个问题，本来想睡觉的我忍不住在键盘上敲敲打打起来：
1.可乐
好讨厌，前几天我做了一盘可乐鸡翅，剩下了半瓶可乐，我一股脑的给喝了，还吃了那么多拉丝蛋糕，估计也是有关的吧。有一个关于可乐的实验不知道你看过没有，把一小瓶可乐倒进锅里不断加热，一段时间后，可乐最后剩下了一块好大好大的焦糖！你说吧，可乐含有那么多的糖分，喝多了，能不长痘痘嘛。人家科学家都说了，吃甜食过多，很容易长痘痘的嘛。
2.冰激凌
这个，我相信这么一个大热天的我们，都是很喜欢超喜欢吃的吧?天热了吃点冷饮，心烦了去冷饮店坐坐，边吃冷饮边考虑人生。和小男朋友逛街呢，逛着逛街怪热的，来，吃杯价格不菲的冰激凌吧，显得高端大气上档次之类。可用不了吃多少，你的痘痘啊，呼呼地开始冒啦，拦都拦不住呢。
3.刺激性食品
比如大蒜大葱辣椒，这都被称为刺激性食物。本身天热，再吃这些刺激性食物，很容易引发体内的“上火”，而一旦“上火”，就很容易引发一系列的比如肠道问题，再说的详细一点，那就是便秘。一旦便秘，体内垃圾毒素不能及时排除，很容易长痘痘的。
4.油腻高油是食品
比如我们早餐爱吃的油条啊，冒油花的煎包啊之类，还有那些过于油腻的食物，最好减少食用量。还有我们都很喜欢吃的油炸薯条油炸薯片等等，都是含油量很高的食物，这些食物由于含油量很高，在身体内部容易被很好的消化，那么就很容易引发痘痘的。
5.烟酒类
这是最容易引发痘痘的坏蛋呢。具体危害我就不说了，想必大家都知道，就想说特别是妹子们，烟酒在手不是优雅的行为，更不是女人味十足的行为，也不是你逞能的行为，赶紧扔了个吧。
当然了，痘痘的出现是多面性的，不只是因为吃东西而造成的。比如我在刚开始说的钠盐个，熬夜啊生活不规律啊，或者身体某些器官出现一系列的问题啊，亦或者心情的问题，也很容易导致痘痘的出现。大家在注意自己的饮食的时候，也要注意适当的调整这些才好。
如果这样想，那么那么你就想错了！有研究表明长痘痘的根本原因不是因为吃辣的多，而是因为毛孔堵塞，排泄物堆积，有脏东西。
到现在为止，也没有明确的说过辛辣食物会直接导致长痘！
其实糖分大的特别容易长痘！也就是高糖有研究表明糖分太高会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。以后还吃甜品吗？
其次就是吃的太咸，研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是所说水肿。然后又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。油脂排泄不畅，自然就长痘痘啦。
其实吃辣椒并不容易长痘，但是有的人体质不一样，所以有的人吃辣椒也长痘。辣椒促进人体新陈代谢，吃甜食容易致痘不说还很容易留痘印并且一直留下去。说辣椒会长痘是因为辣椒中的辣椒素有活血的功效，会使痘痘长得快一点，就莫名其妙的背了一个致痘的锅。
饮料也是致痘的凶手，因为饮料里面含有特别多的糖分，不管是吃串串、火锅还是麻辣烫，少不了的就是饮料。大家都指望着用冰饮料来解辣，这一瓶高糖下去，肯定长痘。总以为饮料是用来降火的没有想到它却是致痘的！ 吃火锅也特别容易长痘，当然元凶不是辣椒，而是那上面飘着的那一层一层的油 一顿火锅里唯一不致痘的就是辣椒，结果背锅的还偏偏是它。（｡ò ∀ ó｡）辣椒是不是很可怜呢？总结一下就是，高糖、高盐、高油、牛奶、饮料等。本回答被网友采纳
首先，让我们来了解一下为什么我们会长痘。
长痘很大一部分原因是因为体内内分泌失调，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。
不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长
饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。
既然这边问吃什么食物会引起长痘，那我就来着重说一说饮食方面
第一，刺激性食物，葱姜蒜这些刺激性食物很容易引起内分泌失调，所以一些容易长痘的同学还请尽量少吃这类食物。
第二，高油脂食物，高油脂食物含有大量的脂肪和热量，不易消化，极易引起长痘长胖等问题。
第三，高糖类食物，高糖食物也含有大量能量食用过多也会引起长痘。
第四，粗纤维少的食物，现代工业食物越来越精细，人们很少再摄入粗纤维，据研究表明，粗纤维能促进肠道蠕动，促消化。增强人体排毒功能，所以多摄入一些粗纤维也能减少长痘的几率。
几乎每一个年轻人都有自己的长痘痘的历史，每个人都为自己长痘痘而苦恼，我来说说哪些食物是很容易长痘的，这些食物有一些是我们这群长痘痘的人经常吃的，
辛辣的食物
这个一般的年轻人都知道是在长痘痘的时候必禁的食物，可是有一些人就是管不住自己的嘴，收不住自己的手，每天都去一些烧烤摊去吃一些辛辣的，还吃的津津有味，可是到了第二天叫上的痘痘却是有增添的一些，有一些人还不以为事，继续吃，殊不知长痘痘是很平常，但是长得太多了，真的很掉颜值，让人很恐怖，尽量吃点清淡的食物
2.咖啡因可以增加荷尔蒙分泌量，因此可乐，茶，咖啡和巧克力都有可能导致长痘痘。
3.精制糖和碳水化合物也可以影响荷尔蒙水平，因此白面包和面食也容易引起粉刺。
4.酒精饮料增加睾丸激素水平，是痘痘的诱因之一。
5.此外， 坚果，脂肪，辛辣食品，即食食品，大米，糖，鸡蛋，玉米，蓝莓，小红莓和菠萝也属于这类容易引起痘痘的食品。
以上这些食物，大家尽量注意一下，特别是有痘痘的人，小心哟！
