最近因为有点点上火,发现自己长了好几颗痘痘!好几颗!问题是还长在鼻子两边各一颗,和眉毛尾部一颗,都是很大很大的痘痘,和你们说,我已经好几天不出门了。自己总结了一下长痘痘的原因,其一是因为熬夜了,熬夜很容易诱发痘痘的,其二是因为闹心了,心情不好也是会引起什么内分泌失调啦之类的,其三,那也是最最主要的,我自己的饮食没有调整好,比如我最爱吃的那个拉丝蛋糕,可能是我吃的有点多吃。自己总结了一下,然后赶紧第一时间调整作息与生活规律,也及时调整了自己的饮食,呐,这是第三天,我脸上的那三颗痘痘已经很小很小了。此时看到这个问题,本来想睡觉的我忍不住在键盘上敲敲打打起来:
1.可乐
好讨厌,前几天我做了一盘可乐鸡翅,剩下了半瓶可乐,我一股脑的给喝了,还吃了那么多拉丝蛋糕,估计也是有关的吧。有一个关于可乐的实验不知道你看过没有,把一小瓶可乐倒进锅里不断加热,一段时间后,可乐最后剩下了一块好大好大的焦糖!你说吧,可乐含有那么多的糖分,喝多了,能不长痘痘嘛。人家科学家都说了,吃甜食过多,很容易长痘痘的嘛。
2.冰激凌
这个,我相信这么一个大热天的我们,都是很喜欢超喜欢吃的吧?天热了吃点冷饮,心烦了去冷饮店坐坐,边吃冷饮边考虑人生。和小男朋友逛街呢,逛着逛街怪热的,来,吃杯价格不菲的冰激凌吧,显得高端大气上档次之类。可用不了吃多少,你的痘痘啊,呼呼地开始冒啦,拦都拦不住呢。
3.刺激性食品
比如大蒜大葱辣椒,这都被称为刺激性食物。本身天热,再吃这些刺激性食物,很容易引发体内的“上火”,而一旦“上火”,就很容易引发一系列的比如肠道问题,再说的详细一点,那就是便秘。一旦便秘,体内垃圾毒素不能及时排除,很容易长痘痘的。
4.油腻高油是食品
比如我们早餐爱吃的油条啊,冒油花的煎包啊之类,还有那些过于油腻的食物,最好减少食用量。还有我们都很喜欢吃的油炸薯条油炸薯片等等,都是含油量很高的食物,这些食物由于含油量很高,在身体内部容易被很好的消化,那么就很容易引发痘痘的。
5.烟酒类
这是最容易引发痘痘的坏蛋呢。具体危害我就不说了,想必大家都知道,就想说特别是妹子们,烟酒在手不是优雅的行为,更不是女人味十足的行为,也不是你逞能的行为,赶紧扔了个吧。
当然了,痘痘的出现是多面性的,不只是因为吃东西而造成的。比如我在刚开始说的钠盐个,熬夜啊生活不规律啊,或者身体某些器官出现一系列的问题啊,亦或者心情的问题,也很容易导致痘痘的出现。大家在注意自己的饮食的时候,也要注意适当的调整这些才好。
首先,让我们来了解一下为什么我们会长痘。
长痘很大一部分原因是因为体内内分泌失调,内分泌失调会导致雄性激素增多的时候,就会出现汗毛孔的粗大,皮肤相对粗糙,从而导致分泌较多的油脂,也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。
不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因,长期的熬夜,很容易导致体内的内分泌失调,引起痘痘的生长
饮食的不规律。比如日常生活中,经常的暴饮暴食,经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,很容易导致身体各因素受到刺激,导致痘痘的生长。
既然这边问吃什么食物会引起长痘,那我就来着重说一说饮食方面
第一,刺激性食物,葱姜蒜这些刺激性食物很容易引起内分泌失调,所以一些容易长痘的同学还请尽量少吃这类食物。
第二,高油脂食物,高油脂食物含有大量的脂肪和热量,不易消化,极易引起长痘长胖等问题。
第三,高糖类食物,高糖食物也含有大量能量食用过多也会引起长痘。
第四,粗纤维少的食物,现代工业食物越来越精细,人们很少再摄入粗纤维,据研究表明,粗纤维能促进肠道蠕动,促消化。增强人体排毒功能,所以多摄入一些粗纤维也能减少长痘的几率。
几乎每一个年轻人都有自己的长痘痘的历史,每个人都为自己长痘痘而苦恼,我来说说哪些食物是很容易长痘的,这些食物有一些是我们这群长痘痘的人经常吃的,
辛辣的食物
这个一般的年轻人都知道是在长痘痘的时候必禁的食物,可是有一些人就是管不住自己的嘴,收不住自己的手,每天都去一些烧烤摊去吃一些辛辣的,还吃的津津有味,可是到了第二天叫上的痘痘却是有增添的一些,有一些人还不以为事,继续吃,殊不知长痘痘是很平常,但是长得太多了,真的很掉颜值,让人很恐怖,尽量吃点清淡的食物
2.咖啡因可以增加荷尔蒙分泌量,因此可乐,茶,咖啡和巧克力都有可能导致长痘痘。
3.精制糖和碳水化合物也可以影响荷尔蒙水平,因此白面包和面食也容易引起粉刺。
4.酒精饮料增加睾丸激素水平,是痘痘的诱因之一。
5.此外, 坚果,脂肪,辛辣食品,即食食品,大米,糖,鸡蛋,玉米,蓝莓,小红莓和菠萝也属于这类容易引起痘痘的食品。
以上这些食物,大家尽量注意一下,特别是有痘痘的人,小心哟!
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