明明很困却睡不着，该怎么办

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第1个回答 2020-12-07

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明明特别困,很晚了还睡不着,咋办?答：对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油(或香油)。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油(或香油)，在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的...

自己很困却又睡不着怎么办?答：也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。\x0d\x0a\x0d\x0a二.饮一杯温热的牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料...

明明很疲惫却一直无法入睡,该怎么调整心态呢?答：其实在工作期间遇到这种很累却难以入睡的情况并不少，后来我渐渐摸索出来在这种兴奋激动的情况下，还是要先平静心情才能入睡，可以选择听听缓和的音乐，用温水而不是热水沐浴，还可以选择一些有安神作用的香薰，放在卧室里。我高中时期也经常遇到这样的情况，那个时候虽然不会出现熬夜通宵之后太兴奋了以至于睡...

明明很困但是入睡困难怎么办答：明明很困但是入睡困难怎么办1 1、用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。3、进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。4、睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，可加速睡眠。5、睡前1小时喝杯加蜜...

...我特别讨厌睡觉,感觉是在浪费时间,请问我该怎么办啊答：而早睡早起也可以充分的利用时间，实在晚上睡不着时可以晚一些睡，但早上一定要早起。每天坚持一些运动量晚上睡之前不要喝太多的水也不要太兴奋，可以听一些轻缓的音乐，喝一些安神的饮品，做一点简单的运动不要太激烈的运动哦。我是非常容易失眠的，所以知道那种烦恼，希望能帮到你，祝您健康！

为什么我明明很困却睡不着?答：晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。

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