双手因为长时间频繁动作导致双手酸痛麻痹无力怎么办?

Question

我的工作是一份需要双手长时间频繁出力动作的体力劳动。因为这样，所以导致双手酸痛麻痹无力（手腕以下，是两个手掌哦。）。一工作起来倒是没那么严重，但是一停下来休息，特别是晚上睡觉的时候真是感觉到酸痛麻痹无力，感觉手是僵硬的，特别是打字的时候，手靠在键盘是，时间不长就会觉得麻痹，而且手指无法自由向内握紧，感觉我的手有点机械化咯，一起工作的同事，都说刚开始他们也都会这样，习惯一阵子就适应了，但是我还是想缓解一下，因为我怕以后会留下什么不好的后遗症哦，所以请知道的人帮帮我，教教我该怎么办?

Answer 1

可以放一碰不要过热的水，泡一泡，很舒服，让血管顺畅一下，5到15分钟左右，不要泡太长。
也可以在水里稍微做一下张开，握紧的简单运动，也对缓解疲劳有效。

我经常这样的，很不错。