大肚子怎么减?

Question

如题所述

Answer 1

找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四

Answer 2

已经有人提出了很多建议了，我再补充下：双手磨平将军肚。方法是：平躺在床上，两腿微曲，用掌心在腹部按顺时针方向磨圈圈，要用一定的力度，磨到手觉得酸了，再换另一手按逆时针方向磨。如此反复，一二十分钟都可以，只有你不觉得很累，这样做的好处就是可以增加肠蠕动，通气通便，坚持一段时间后你会发现将军肚平了！

Answer 3

每天无论是走路还是坐着都要保持收腹，形成习惯，坚持1个月，肚子就开始变小了。这是我的亲身经历，非常有效果。我觉得原因可能就是始终保持腹部肌肉紧张，消耗脂肪，而且我觉得对走路的姿势也很有好处

Answer 4

瘦大肚腩最有效的方法

Answer 5

恒心，毅力，不然啥时候也减不下来